Aralıklı oruç, son zamanlarda sağlıklı yaşam uygulamaları arasında popüler hale gelmiştir.
Beslenme düzenindeki bu değişim, sadece kilo verme ve metabolizma üzerinde değil, omurga sağlığı üzerinde de belirgin etkiler yaratabilir. Yeterli veri olmamakla birlikte, bazı araştırmalar aralıklı oruçlar sırasında vücuttaki enflamasyon seviyelerinin azalabileceğini göstermektedir. Enflamasyonun azalması, eklem ve kaslarda daha az stres anlamına gelebilir; bu da omurga ağrılarının hafiflemesine katkıda bulunabilir.
Yapılan bir çalışma, altı ay boyunca aralıklı oruç uygulayan katılımcıların omurga ve eklem ağrılarında azalma yaşadıklarını gösterdi. Araştırmayı yürüten uzmanlar, orucun sağladığı enerji tasarrufu sürecinin doğal bir şekilde vücudu dinç tutarak, iltihaplanmayı önleyebileceğine vurgu yaptı.
Her ne kadar aralıklı oruç ve omurga sağlığı arasındaki ilişki daha fazla araştırmaya ihtiyaç duysa da, şu ana dek elde edilen bulgular bu beslenme biçiminin potansiyel faydalarını gözler önüne sermektedir. Ancak herkes için uygun olmayabileceği unutulmamalı, kişisel sağlık durumlarına göre profesyonel destek almak önemlidir. Gelişen çalışmalar ve artan ilgi ile, aralıklı orucun sağlık üzerindeki farklı etkileri daha da genişleyecektir.
(Dilvin Altıkardeş)