Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, iç çekmenin vücut üzerindeki etkilerini inceleyerek ilginç bulgular ortaya koydu. İlk bakışta yalnızca bir duygusal tepki gibi görülen iç çekmenin, aslında sağlığımız üzerinde pek çok olumlu etkisi olduğu anlaşıldı. İnsan vücudu için doğal bir mekanizma olan bu hareket, hem fiziksel hem de psikolojik anlamda rahatlama sağlıyor.
Stanford Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen bir çalışmaya göre, derin bir iç çekiş akciğer fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı oluyor. Araştırmacılar, beynin belirli bir bölgesinin düzenli olarak iç çekiş davranışını tetiklediğini ve bu sayede akciğerlerin hava kapasitesinin optimize edildiğini belirtiyor. Normal nefes alıp verme sırasında akciğerlerin bazı bölgeleri tam olarak kullanılmıyor. Ancak iç çekme sırasında akciğerler daha derin nefes alarak bu bölgeleri aktif hale getiriyor ve oksijen alışverişini iyileştiriyor.
Psikolojik açıdan ele alındığında ise iç çekmenin stresle baş etmede önemli bir rol oynadığı vurgulanıyor. Kaliforniya Üniversitesi’nde yapılan bir başka araştırmada, iç çekme sırasında vagus sinirinin uyarıldığı ve bunun vücutta rahatlama hissini artırdığı ortaya konuldu. Uzmanlar, özellikle yoğun stres altında olan bireylerin farkında olmadan sık sık iç çektiğini ve bu davranışın vücudun doğal bir savunma mekanizması olduğunu ifade ediyor.
Uzmanlar ayrıca iç çekmenin sosyal yönüne de dikkat çekiyor. Duygusal iletişim sırasında sıkça fark edilen bu tepki, genellikle anların derin bir şekilde hissedildiğinin ya da karşı tarafın durumuna empati gösterildiğinin bir işareti olarak yorumlanıyor.
(Dilvin Altıkardeş)