Hiper Empati Sendromu, bir kişinin başkalarının duygularını ve deneyimlerini aşırı derecede hissetme durumudur. Bu, bir kişinin kendi duygularını ve ihtiyaçlarını görmezden gelmesine ve tükenmesine neden olabilir.
Hiper Empati Sendromu'nun belirtileri şunlardır:
--Başkalarının duygularını çok yoğun hissetme
--Başkalarının acılarını ve sıkıntılarını kişisel olarak alma
--Başkalarının sorunlarını çözme veya rahatlatmaya çalışmak için kendinizi feda etme
--Kendi duygularınıza ve ihtiyaçlarınıza odaklanmakta güçlük çekme
--Duygusal tükenme veya aşırı yük
--Fiziksel sağlık sorunları
Hiper Empati Sendromunun nedenleri tam olarak anlaşılamamıştır. Ancak, aşağıdaki faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir:
*Genetik faktörler
*Erken çocukluk deneyimleri
*Kişilik özellikleri
*Psikolojik durumlar, örneğin anksiyete veya depresyon
**Hiper Empati Sendromu'nun tedavisi, altta yatan nedene bağlıdır. **Genetik faktörlerden kaynaklanıyorsa, tedavi mevcut değildir. Ancak, erken çocukluk deneyimleri veya psikolojik durumlar gibi diğer faktörlerden kaynaklanıyorsa, terapi yardımcı olabilir.
Hiper Empati Sendromu ile başa çıkmaya yardımcı olabilecek bazı stratejiler şunlardır:
--Kendinizle sınırlar belirleyin. Başkalarının duygularını hissetmekten kaçınamazsınız, ancak onlara nasıl yanıt vereceğinizi kontrol edebilirsiniz. Başkalarının duygularını hissetmeye başladığınızda, kendinize mola verin ve kendi duygularınıza ve ihtiyaçlarınıza odaklanın.
--Kendiniz için öz bakım yapın. Yeterince uyuyun, sağlıklı beslenin ve düzenli egzersiz yapın. Bu, duygusal sağlığınızı iyileştirmeye ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Hiper Empati Sendromu, yaşam kalitesini etkileyebilecek ciddi bir durumdur. Ancak, uygun tedavi ve destek ile başa çıkmak mümkündür.
(Fatma Hatun Altıkardeş)