Son yıllarda yapılan çeşitli araştırmalar, zihinsel aktivitelerin ve beyin egzersizlerinin, demans gibi nörodejeneratif hastalıkların önlenmesinde etkili bir rol oynayabileceğini ortaya koyuyor. Özellikle Avustralya'daki bir üniversitenin gerçekleştirdiği yeni bir çalışma, düzenli beyin egzersizlerinin demans riskini kayda değer ölçüde azaltabileceğini gösterdi.
Araştırmaya göre, beş hafta boyunca düzenli olarak yapılan bilişsel aktiviteler, demansa yakalanma riskini yüzde 25'e kadar düşürüyor. Çalışmaya katılan 60 yaş ve üzeri bireyler üzerinde yapılan testlerde, bu kişilerin hafıza, problem çözme ve dikkat sürelerinde gözle görülür iyileşmeler olduğu kaydedildi.
Beyni aktif tutmak için önerilen aktiviteler arasında yapboz yapmak, satranç gibi strateji oyunları oynamak, okuma alışkanlığını sürdürmek ve yeni diller öğrenmek bulunuyor. Bunun yanı sıra teknoloji kullanımının da zeka geliştirme programları ve akıllı cihazlar aracılığıyla sinir hücrelerini harekete geçirdiği ifade ediliyor.
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), dünya genelinde yaşlanan nüfusla paralel şekilde demans ve Alzheimer hastası sayısının giderek arttığını raporluyor. Bu durum, özellikle önleyici tedbirlerin ne denli önem taşıdığını bir kez daha gözler önüne seriyor.
Sağlıklı bir beyin için yalnızca zihinsel egzersizler yeterli değil. Uzmanlar, düzenli fiziksel aktivitenin beyne kan akışını artırarak sinir hücrelerinin fonksiyonlarını desteklediğini belirtiyor. Kalp-damar sağlığını koruyan yürüyüş, yüzme ve yoga gibi aktivitelerin hem vücut hem de beyin sağlığı için önemli faydalar sağladığı ifade ediliyor.
(Ayşe Candan)