Diyet içecekler, kamuoyunda genellikle daha sağlıklı bir alternatif olarak tanıtılsa da yapılan yeni araştırmalar bu içeceklerin sanıldığı kadar masum olmadığını ortaya koyuyor. Sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü amaçlı tercih edilen bu içecekler, içerdiği yapay tatlandırıcılar nedeniyle sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor.
Uzmanlar, özellikle yapay tatlandırıcıların bağırsak mikrobiyotasını olumsuz etkilediğine ve uzun vadede metabolizma dengesini bozabileceğine dikkat çekiyor. The Journal of Nutrition and Metabolism'de yayımlanan bir çalışmada, aşırı diyet içecek tüketiminin insülin direnci ve tip 2 diyabet riskini artırabileceği ifade edildi. Araştırmada, düzenli olarak diyet içecek tüketen bireylerin tat duyusunda azalma ve daha fazla şekerli gıda tüketme eğiliminde oldukları vurgulandı.
Harvard T.H. Chan School of Public Health'ten bir grup araştırmacı tarafından yapılan başka bir çalışmada ise diyet içeceklerdeki yapay tatlandırıcıların, beyin üzerinde ödül sistemini etkileyerek aşırı yeme isteğini tetiklediği belirtildi. Araştırmacılar, bu tip tatlandırıcıların vücutta doğal şekere benzer hormonal tepkilere neden olmadığını ve bu durumun iştah kontrolünü zorlaştırabileceğini öne sürüyor.
Şeker azaltımı ve kilo kontrolü hedefleyen bireyler için diyet içecekleri cazip bir seçenek gibi görünse de uzmanlar, özellikle su, bitki çayları ve doğal içerikli içeceklerin tercih edilmesini tavsiye ediyor. Bununla birlikte, her üründe olduğu gibi, diyet içeceklerinin de kontrollü tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyorlar.
(Dilvin Altıkardeş)