Ergenlerin ekran başında geçirdiği süre her geçen gün artıyor. Yapılan son araştırmalara göre, gençlerin dijital cihazlarla geçirdiği süre günde 9 saate kadar çıkmış durumda. Bu rakam, uzmanlar ve ebeveynler için dikkat çekici bir alarm niteliğinde.
Araştırma, özellikle 13-18 yaş grubundaki bireylerin telefon, tablet, televizyon ve bilgisayar gibi cihazlarda büyük bir zaman harcadığını ortaya koyuyor. En sık kullanılan uygulamalar arasında sosyal medya platformları, video akış servisleri ve çevrimiçi oyunlar yer alıyor. Bununla birlikte ekran süresinin uzamasıyla birlikte fiziksel ve psikolojik sağlık üzerinde olumsuz etkilerin gözlenebileceği belirtiliyor.
Uzmanlar, uzun süreli ekran kullanımının uyku düzeninde bozulmalara, dikkat eksikliklerine ve sosyal izolasyona yol açabileceği konusunda uyarıda bulunuyor. Ayrıca fiziksel aktivitenin azalmasıyla obezite gibi sağlık sorunlarının da artabileceği vurgulanıyor. Özellikle gece saatlerinde ekran ışığına maruz kalmanın uyku kalitesini ciddi şekilde düşürdüğü yapılan bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış durumda.
Ebeveynlerin bu konuda alabilecekleri önlemler arasında gençlerin teknoloji kullanımını denetleme, cihazların kullanımına belirli sınırlar koyma ve dış mekan aktivitelerine yönlendirme gibi adımlar bulunuyor. Uzmanlar, dijital cihazlarla geçirilen zamanın kontrollü ve dengeli bir şekilde yönetilmesinin, gençlerin hem zihinsel hem de fiziksel sağlıkları açısından büyük önem taşıdığını ifade ediyor.
(Ramazan Gültaş)