Vitaminlerin gereğinden fazla tüketilmesinin farklı sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda birçok uzman uyarıda bulunuyor. Yapılan son araştırmalar, vücudun ihtiyaç duymadığı miktarda alınan vitaminlerin çeşitli hastalıklara neden olabileceğini ortaya koyuyor.
Öncelikle, suyla çözünebilen vitaminlerin fazlası genellikle idrar yoluyla atılabilse de, yağda çözünen vitaminler vücutta birikerek toksisiteye sebep olabilir. A, D, E ve K vitaminleri gibi yağda çözünen vitaminlerin aşırı alınması durumunda karaciğer hasarı, mide bulantısı, baş ağrısı ve hatta kemik sorunları gibi ciddi sağlık problemleri meydana gelebilir.
Son dönemde yapılan bir çalışma, özellikle D vitamininin kontrolsüz kullanımı sonucunda kanda kalsiyum seviyelerinin artarak hiperkalsemiye yol açabileceğini göstermektedir. Hiperkalsemi, kemik sağlığını olumsuz etkileyebilir ve böbrek fonksiyonlarını bozabilir.
Uzmanlar, sağlıklı bir diyetle alınabilecek günlük vitamin ihtiyaçlarının, gereksiz takviyeler yerine doğal yoldan karşılanmasının daha güvenli olduğunu belirtmektedir. Günlük beslenmede çeşitliliği sağlamak ve doktor tavsiyesi olmadan vitamin takviyelerine yönelmemek konusunda uyarılarda bulunulmaktadır.
(Ayşe Candan)