Sonbaharın kendini iyiden iyiye hissettirdiği şu günlerde, havaların aniden soğuması ve nem oranındaki değişimler birçok kişiyi sağlık açısından tehdit etmeye başladı. Uzmanlara göre, bu dönemlerde özellikle grip, soğuk algınlığı ve solunum yolu enfeksiyonları gibi mevsimsel hastalıklarda artış yaşanıyor.
Yapılan araştırmalara göre, ani sıcaklık değişimleri ve bağışıklık sisteminin zayıflaması mevsimsel hastalıkların başlıca nedenleri arasında yer alıyor. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından yayınlanan son rapor, düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve hijyen kurallarına uymanın hastalık riski üzerinde önemli bir etkisi olduğunu vurguluyor. Özellikle C vitamini, çinko ve D vitamini alımının bu dönemde bağışıklığı güçlendirdiği biliniyor.
Uzmanlar, kapalı ve kalabalık mekanlarda geçirilen uzun sürelerin virüs bulaşma riskini artırdığına dikkat çekiyor. Bundan dolayı sık sık havalandırma yapılması, sosyal mesafeye dikkat edilmesi ve gerekirse maske kullanılması öneriliyor. Ayrıca el hijyenine gereken özeni göstermek, virüslerin yayılımını önlemede etkili bir yöntem olarak öne çıkıyor.
İstanbul Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada da mevsimsel geçişlerin solunum yolu hastalıklarına olan etkileri incelendi. Çalışmanın sonuçlarına göre, hava sıcaklığındaki 5 derecelik bir düşüş bile acil servislere başvuran hasta sayısında belirgin bir artışa yol açıyor. Araştırmacılar, mevsim geçişlerinde bireylerin hem fiziksel hem de ruhsal olarak daha hassas bir döneme girdiğini ifade ediyor.
Öte yandan, uzmanlar hastalıklardan korunmak için sadece fiziksel önlemler almanın yeterli olmadığını vurguluyor. Stresin bağışıklık sistemi üzerindeki olumsuz etkilerinden kaçınmak amacıyla düzenli egzersiz yapmak, açık havada kısa yürüyüşler gerçekleştirmek ve stresten uzak durmak da alınabilecek önlemler arasında sayılıyor.
(Fatma Hatun Altıkardeş)