Sigara dumanı, beyin hücrelerine zarar veren ve beynin küçülmesine neden olan çeşitli toksinler içerir.
Sigara içmenin beyni küçülttüğü ilk olarak 2012 yılında yapılan bir araştırmada gösterildi. Bu araştırmada, 50 yaş üstü 8.800 kişi arasında yapılan beyin taramaları, her gün sigara içen kişilerin beyin hacimlerinin, sigara içmeyenlere göre ortalama 7,1 santimetreküp daha küçük olduğunu ortaya koydu.
Daha sonraki araştırmalar, sigara içmenin beynin gri maddesinde (beyin hücrelerinin yoğunlaştığı bölge) ve beyaz maddesinde (nöronları birbirine bağlayan uzun tel benzeri yapılar) azalmaya neden olduğunu gösterdi. Gri madde kaybı, hafıza, öğrenme ve dikkat gibi bilişsel fonksiyonları olumsuz yönde etkiler. Beyaz madde kaybı ise bilişsel fonksiyonların yanı sıra hareket ve koordinasyon gibi işlevleri de etkileyebilir.
Sigara içmenin beyni küçültmesinin yanı sıra, Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı ve demans gibi nörodejeneratif hastalıklara yakalanma riskini de artırdığı gösterilmiştir.
Sigara içmekten kaçınmak, beyni korumanın en iyi yoludur. Ancak, sigara içmeyi bırakmak için geç kalmış olsanız bile, beyninizin boyutunu ve işlevini iyileştirmek için hala yapabileceğiniz şeyler vardır. Bunlar arasında, sağlıklı bir diyet yapmak, düzenli egzersiz yapmak ve stresi yönetmek yer alır.
Sigara içmenin beyne zarar vermesini önlemek için alınabilecek bazı önlemler şunlardır:
--Sigara içmeyin veya içmeyi bırakın. --Sigara içen kişilerden uzak durun. --Pasif içiciliğe maruz kalmaktan kaçının.
Sigara içmek, sağlığınıza zarar veren bir alışkanlıktır. Beyninize zarar vermesini önlemek için mümkün olan en kısa sürede sigarayı bırakmaya çalışın.
(Dilvin Altıkardeş)