Araştırmalara göre, 44 ile 60 yaş arasındaki insanların daha hızlı yaşlanma sürecine girdiği tespit edildi. Bilim insanları, bu dönemde vücudun biyolojik işlevlerinin önemli ölçüde yavaşladığını, sağlık sorunlarının daha sık görüldüğünü ve fiziksel dayanıklılığın önemli ölçüde azaldığını belirtiyor.
Son zamanlarda yapılan kapsamlı bir çalışmada, yaşlanma hızının genetik faktörlerin yanı sıra yaşam tarzı ve çevresel etkenlere bağlı olarak değiştiği ortaya çıkmıştır. Özellikle bu yaş aralığında, metabolizmanın yavaşlaması, bağışıklık sisteminin zayıflaması ve hücresel onarım mekanizmalarının etkinliğini yitirmesi yaşlanmayı hızlandıran başlıca nedenler arasında yer alıyor. Araştırmacılar ayrıca, stres, düzensiz uyku, yetersiz beslenme gibi faktörlerin bu süreçte etkili olduğuna dikkat çekiyor.
Bu bulgular ışığında, uzmanlar bireylere 40’lı yaşlardan itibaren sağlıklı alışkanlıklar kazanmalarını öneriyor. Düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek, stresten uzak durmaya çalışmak ve düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak gibi adımlar, yaşlanma sürecini yavaşlatabilir. Ayrıca sosyal hayatın canlı tutulmasının ve zihinsel aktivitelerin devam ettirilmesinin de beyin sağlığını koruma açısından kritik olduğu belirtiliyor.
(Dilvin Altıkardeş)