Son araştırmalardan elde edilen bulgulara göre, ışıkla uyumak sağlığımız üzerinde beklenenden daha fazla olumsuz etkiye yol açabiliyor. Bu konuda yapılan yeni çalışmalar, yatak odasında yapay ışığa maruz kalmanın yalnızca uyku kalitesini bozmakla kalmayıp, aynı zamanda vücudun biyolojik ritmini etkileyerek uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına davetiye çıkarabileceğini gösteriyor.
Haber Giriş Tarihi: 30.10.2025 15:32
Haber Güncellenme Tarihi: 30.10.2025 15:32
Özellikle gece lambası, televizyon veya cep telefonlarının neden olduğu düşük seviyeli ışık bile stres hormonlarının artışına ve melatonin üretiminin baskılanmasına sebep olabiliyor. Uzmanlar, bu durumun obeziteden diyabete, hatta depresyona kadar çeşitli sorunlarla bağlantılı olabileceğini belirtiyor.
Daha kaliteli bir uyku ve genel sağlığınız için yatak odanızı mümkün olduğunca karanlık tutmanız öneriliyor. Sadece bir tercihten ziyade, sağlığınız için bir yatırım olarak değerlendirebileceğiniz bu adımla, uykunuzun gerçek potansiyelini ortaya çıkarabilirsiniz.
(Dilvin Altıkardeş)