Sınav kaygısının temel nedenlerine dair araştırmalar, olumsuz düşüncelerin bu kaygıyı tetikleyen en önemli etkenlerden biri olduğunu ortaya koyuyor. Uzmanların yaptığı çalışmalara göre, sınav sürecinde öğrencilerin yaşadığı başarısızlık korkusu, baskı ve yanlış beklentiler bu olumsuz düşünceleri artırıyor.
Yapılan bir araştırmada, sınav kaygısı yaşayan öğrencilerin büyük bir kısmının kendilerine yönelik ciddi bir eleştirel tutum sergilediği tespit edildi. Bu öğrenciler, sınav sonucunu kişisel değerleri ile bağdaştırma eğiliminde oluyor ve başarısızlık durumunda kendilerini yetersiz ya da değersiz hissettiklerini ifade ediyor. Araştırmacılar, bu tür düşünce kalıplarının öğrencilerin motivasyonunu düşürdüğünü ve performanslarını olumsuz etkilediğini vurguluyor.
Uzmanlar özellikle ebeveyn ve öğretmenlerin rolüne dikkat çekiyor. Destekleyici bir yaklaşımın, sınav kaygısını hafifletebileceğini belirtiyorlar. Öğrencilere olan güvenin sürekli olarak hissettirilmesi ve başarının tek başına sınav sonuçlarıyla değerlendirilmediğinin anlatılması, sınav kaygısıyla mücadelede önemli bir adım olarak görülüyor.
(Ayşe Candan)