Sosyal medya kullanımının artması modern yaşamın bir gerçeği haline geldi. Ancak bu hızlı dijital dönüşümün zihin sağlığı üzerindeki etkileri dikkat çekici boyutlara ulaşıyor. Günümüzde yapılan çeşitli bilimsel çalışmalar, sosyal medya kullanımındaki artışla beraber bireylerde unutkanlık ve bilişsel performans kaybı gibi sorunların daha sık görülmeye başladığını ortaya koyuyor.
Uzmanlar, sosyal medya platformlarının sürekli bildirimlerle kullanıcıların dikkatini dağıttığını ve beynin bilgi işlem süreçlerinde sebep olduğu bölünmelerin unutkanlık gibi sıkıntılara neden olduğunu belirtiyor. Özellikle genç yaş gruplarında "odaklanma süresinin kısalması" sıkça dile getirilen bir problem olarak göze çarpıyor. Bunun sebebi, sosyal medyanın beynin sürekli yeni ve hızlı uyarıcılara alışmasına yol açarak bilgiye erişimi kolaylaştırması ama bilgiyi uzun süreli hafızaya aktarma potansiyelini düşürmesidir.
2023 yılı itibarıyla yayımlanan geniş çaplı bir araştırmaya göre, telefon ya da diğer dijital cihazlarda geçirilen günlük sürenin artması, aynı doğrultuda unutkanlık oranlarında yükselişe neden oluyor. Örneğin, araştırmaya katılan bireylerin yaklaşık yüzde 60'ı son bir yıl içinde önemli bilgileri veya randevuları unuttuklarını ifade etti. Katılımcıların büyük bir kısmı bu durumu dikkatsizlikle ilişkilendirirken, diğer bir grup ise özellikle sosyal medya kullanımlarına daha fazla farkındalık getirilmesi gerektiğinin altını çizdi.
Öte yandan psikologlar da konunun psikolojik boyutuna işaret etmekte. Sürekli çevrim içi olmak, bireylerin sadece zihinsel yorgunluk değil aynı zamanda tükenmişlik hissine kapılmalarına neden olabiliyor. Bu durum da gerek bireysel gerekse profesyonel yaşamda çeşitli aksamalara yol açabilir. Çözüm olarak önerilen yöntemler arasında belirli aralıklarla sosyal medyadan uzaklaşmak, bildirimleri sınırlandırmak ve ekran karşısında geçirilen süreyi azaltmak gibi stratejiler yer alıyor.
(Özkan Güngörmez)