Sosyal medyanın bireylerin duygusal yaşamı üzerindeki etkisi, son yıllarda giderek daha fazla tartışılan bir konu haline geldi. Araştırmalar, sosyal medya kullanımının insan psikolojisine ve duygusal durumlara çeşitli yönlerden etki ettiğini ortaya koyuyor. Özellikle gençler ve ergenler arasında sosyal medya platformlarına artan bağımlılık, duygusal dengenin bozulmasını tetikleyebiliyor.
Yapılan bir araştırmada, günlük sosyal medya kullanımının üç saatten fazla olması durumunda depresyon belirtilerinin daha sık görüldüğü tespit edildi. Bunun temel nedenleri arasında, kişilerin sosyal medya platformlarında maruz kaldıkları kusursuz yaşam temsilleri ve beden algısı ile ilgili paylaşımlar yer alıyor. Bu durum, bireylerin kendi yaşamlarıyla başkalarının hayatlarını sık sık karşılaştırmalarına neden olarak yetersizlik duygularını pekiştirebiliyor.
Öte yandan, farklı bir çalışmada sosyal medyanın olumlu etkilerine dair bulgular da elde edildi. Doğru kullanıldığında, sosyal medya kullanıcılarına destek gruplarına erişim, eğitici içerikler ve uzak mesafelerdeki sevdikleriyle iletişim kurma imkânı sunuyor. Ancak uzmanlar, bu faydaların kontrollü ve ölçülü bir kullanım gerektirdiğinde hemfikir.
Psikologlar, sosyal medyanın insan psikolojisi üzerinde böylesine güçlü bir etkisi olduğundan, bireylerin bu platformlarla olan ilişkilerini bilinçli bir şekilde düzenlemelerini öneriyor. Sosyal medya detoksu yapmak, çevrimdışı etkinliklere zaman ayırmak ve sosyal medya kullanımını sınırlandırmak gibi stratejiler sayesinde bireylerin ruhsal sağlıklarını koruma şansı artıyor.
(Dilvin Altıkardeş)