Kabızlık, kısa süreli ve geçici bir durum olabileceği gibi kronik bir problem de olabilir.
Uzun süreli kabızlık (kronik kabızlık), 3 aydan uzun süren kabızlık olarak tanımlanır. Kronik kabızlık, çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir. Bu nedenler şunlardır:
Yaşam tarzı:
Yetersiz lif alımı: Lif, dışkının yumuşamasına ve bağırsaklardan geçişinin kolaylaşmasına yardımcı olur. Yetersiz lif alımı, kabızlığın en yaygın nedenlerinden biridir.
Yetersiz su alımı: Su, dışkının yumuşamasına ve bağırsaklardan geçişinin kolaylaşmasına yardımcı olur. Yetersiz su alımı, kabızlığa yol açabilir.
Hareketsizlik: Düzenli egzersiz yapmak, bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Hareketsizlik, kabızlığa yol açabilir.
Tıbbi Durumlar:
-Bazı ilaçlar: Bazı ilaçlar, yan etki olarak kabızlığa neden olabilir.
-Bazı tıbbi durumlar: Kabızlığa yol açabilecek bazı tıbbi durumlar şunlardır:
Hipotiroidizm: Tiroid bezinin yeterince hormon üretmemesi
Diyabet: Kan şekerinin yüksek olması
Kolon kanseri: Bağırsakta kanser oluşması
Parkinson hastalığı: Sinir sistemini etkileyen bir hastalık
IBS (İrritabl bağırsak sendromu): Bağırsak fonksiyonlarını etkileyen bir hastalık
Kronik kabızlık; hemoroid, anal fissür gibi makat hastalıklarına, karın ağrısı, şişkinlik ve kramplara, iştahsızlık ve kilo kaybına, yorgunluk ve halsizlik gibi problemlere yol açabilir. Bunun yanı sıra mide bulantısı ve kusmaya da sebebiyet verir.
Kronik kabızlığın tedavisi, altta yatan nedene bağlıdır. Tedavi seçenekleri şunlardır:
Yaşam tarzı değişiklikleri:
Diyet: Diyete daha fazla lif ve su eklemek, kabızlığın tedavisinde önemli rol oynar. Lif bakımından zengin gıdalar arasında sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve baklagiller bulunur.
Egzersiz: Düzenli egzersiz yapmak, bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Haftada en az 150 dakika orta tempolu egzersiz yapılması önerilir.
(Fatma Hatun Altıkardeş)