Yetersiz ışıkta okuma alışkanlığının miyopi riskini artırdığına dair bilimsel araştırmalar, göz sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri bir kez daha gündeme getiriyor. Son yıllarda yapılan çalışmalar, özellikle çocukluk döneminde karanlık veya düşük ışıklı ortamlarda kitap okumanın, yakını net görme yetisini zayıflatan miyopiye yol açabileceğini ortaya koyuyor.
Araştırmalar, yetersiz aydınlatma koşullarının göz kaslarını ekstra çaba harcamaya zorladığını gösteriyor. Bu durum zamanla göz yuvarlağının doğal şeklini bozarak görüntünün retinanın önünde odaklanmasına neden oluyor. Uzmanlar, doğal gün ışığında yapılan aktivitelerin ise bu riski azaltma konusunda önemli bir rol oynadığını vurguluyor. Özellikle açık hava etkinliklerine katılımın, göz kaslarının daha sağlıklı bir şekilde gelişmesine yardımcı olduğu biliniyor.
Bu konuda yapılan kapsamlı bir araştırma, günde en az iki saat dış mekanda vakit geçiren çocukların miyopi geliştirme riskinin, yalnızca kapalı alanlarda zaman geçirenlere göre belirgin şekilde daha düşük olduğunu ortaya koydu. Araştırmacılar, güneş ışığının gözlerin doğru odaklanmasına yardımcı olan dopamin salgısını artırarak bu koruyucu etkiyi sağladığını belirtti.
Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanları, konuyla ilgili açıklamasında yetersiz aydınlatmanın sadece çocuklar için değil, yetişkinler için de risk taşıdığını söyledi. Özellikle uzun süre bilgisayar veya telefon ekranına odaklanan bireylerde, göz yorgunluğu ve ilerleyen dönemde miyopi gibi sorunların daha sık görüldüğüne dikkat çekti. Uzmanlara göre, saat başı 10 dakikalık göz dinlendirme molaları vermek ve doğru bir aydınlatma düzeni oluşturmak bu riskleri en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Bunun yanı sıra, uzmanlar ebeveynlerin çocuklarının çalışma ve oyun alanlarının yeterli ışık aldığından emin olmalarını öneriyor. Ayrıca düzenli göz muayeneleri ile olası sorunların erken dönemde tespit edilmesi gerektiği de önemle vurgulanıyor.
(Ayşe Gezkin)