SON DAKİKA
Hava Durumu

1,8 milyar yetişkin yeterince fiziksel aktivite yapmadığı için hastalık riski altında

Dünya Sağlık Örgütü'nün (DSÖ) son raporuna göre, dünya genelinde yaklaşık 1,8 milyar yetişkin, yeterince fiziksel aktivite yapmadığı için çeşitli hastalık riskleriyle karşı karşıya. Bu durum, kalp hastalıkları, diyabet ve bazı kanser türleri gibi kronik hastalıkların yanı sıra, obezite ve mental sağlık sorunlarının artmasına neden oluyor.

Haber Giriş Tarihi: 27.06.2024 12:59
Haber Güncellenme Tarihi: 27.06.2024 12:59
Kaynak: Sercan USLUBAŞ
1,8 milyar yetişkin yeterince fiziksel aktivite yapmadığı için hastalık riski altında

Yetersiz fiziksel aktivite, modern yaşamın getirdiği hareketsiz yaşam tarzı ve teknolojinin artan etkisiyle daha da yaygın hale gelmiştir. Fiziksel aktivitenin eksikliği, aşağıdaki sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına zemin hazırlar:

*Kalp Hastalıkları: Düzenli fiziksel aktivite, kalp ve damar sağlığını korur. Aktivitenin yetersiz olması, yüksek tansiyon, kolesterol ve kalp hastalıkları riskini artırır.

*Diyabet: Egzersiz, kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmada önemli bir rol oynar. Aktivitenin eksikliği, tip 2 diyabet riskini artırır.

*Kanser: Bazı kanser türlerinin riskini azaltmada fiziksel aktivitenin rolü büyüktür. Örneğin, meme ve kolon kanseri riskleri, düzenli egzersizle azaltılabilir.

*Obezite: Fiziksel aktivitenin yetersizliği, kilo alımına ve obeziteye yol açar. Obezite, birçok kronik hastalığın risk faktörüdür.

*Mental Sağlık Sorunları: Egzersiz, depresyon ve anksiyete gibi mental sağlık sorunlarının yönetiminde ve önlenmesinde etkilidir.

DSÖ'nün raporu, dünya genelindeki yetişkinlerin %23'ünün yeterince fiziksel aktivite yapmadığını ortaya koyuyor. Bu oran, kadınlarda %27, erkeklerde ise %20 olarak belirtilmiştir. Yetersiz fiziksel aktivite oranları, özellikle yüksek gelirli ülkelerde daha yaygındır. Bu durum, bu ülkelerdeki yaşam tarzlarının daha hareketsiz hale gelmesi ve teknolojinin yaygın kullanımının bir sonucu olarak görülmektedir.

DSÖ, yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta veya 75 dakika yüksek yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını önermektedir. Bu öneri, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve hastalık risklerini azaltmak için önemli bir adımdır. Ayrıca, kas güçlendirici aktivitelerin haftada iki veya daha fazla gün yapılması tavsiye edilmektedir.

Fiziksel aktivitenin artırılması, bireysel çabaların yanı sıra toplumsal ve politik girişimlerle de desteklenmelidir. Şehir planlamasında yürüyüş yolları, bisiklet yolları ve parklar gibi fiziksel aktiviteyi teşvik edici alanların oluşturulması, iş yerlerinde ve okullarda egzersiz fırsatlarının sunulması gibi adımlar atılmalıdır. Ayrıca, halk sağlığı kampanyalarıyla fiziksel aktivitenin önemi vurgulanmalı ve bireyler bilinçlendirilmelidir.

(Sercan Uslubaş)

Kaynak: Sercan USLUBAŞ

Yorum Ekle
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Yorumlar
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.