SON DAKİKA
Hava Durumu

Akıllı Bileklikler Kilo Vermeye Yardımcı Olabilir mi?

Akıllı bileklikler, son yıllarda popüler hale gelen giyilebilir cihazlardır. Adım sayma, kalori yakma, uyku takibi gibi birçok sağlık ve fitness verisi sunarlar. Bu veriler, kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Haber Giriş Tarihi: 13.04.2024 15:46
Haber Güncellenme Tarihi: 13.04.2024 15:46
Kaynak: Fatma Hatun ALTIKARDEŞ
Akıllı Bileklikler Kilo Vermeye Yardımcı Olabilir mi?

Akıllı bilekliklerin kilo vermeye nasıl yardımcı olabileceği:

Motivasyon: Akıllı bileklikler, günlük adımlarınızı, yaktığınız kalorileri ve diğer fitness verilerinizi takip ederek sizi motive etmeye yardımcı olabilir. Hedeflerinize ulaştığınızda size ödüller verebilir ve ilerlemenizi takip etmenizi sağlayabilirler.

Farkındalık: Akıllı bileklikler, ne kadar aktif olduğunuzu ve ne kadar kalori yaktığınızı görmenizi sağlayarak, yaşam tarzınızdaki hareketsizliği fark etmenize yardımcı olabilir. Bu da daha fazla hareket etmeniz ve daha az kalori almanız için teşvik edici olabilir.

Hedef Belirleme: Akıllı bileklikler, günlük adım hedefi, kalori yakma hedefi veya kilo verme hedefi gibi fitness hedefleri belirlemenize ve bu hedeflere ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Uyku Takibi: Yeterince uyku almak, kilo verme için önemlidir. Akıllı bileklikler, uyku kalitenizi takip ederek, uyku düzeninizi iyileştirmenize yardımcı olabilir.

Aktivite Takibi: Akıllı bileklikler, ne tür egzersizler yaptığınızı ve ne kadar süre egzersiz yaptığınızı takip ederek, egzersiz programınızı optimize etmenize yardımcı olabilir.

Araştırmalar ne diyor?

*Bazı araştırmalar, akıllı bilekliklerin kilo vermeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Örneğin, 2021 yılında yapılan bir meta-analiz, akıllı bileklik kullanan kişilerin, kullanmayanlara göre ortalama 1 kg daha fazla kilo verdiğini buldu. Bu etki, günlük adım sayısını ve aktivite seviyesini takip etmenin ve motive olmanın bir sonucu olarak ortaya çıkıyor olabilir.

*2019 yılında yapılan bir başka araştırma, akıllı bileklik kullanan kişilerin, egzersiz programına uyma ve kilo verme hedeflerine ulaşma olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermiştir.

Araştırmalar neticesinde akıllı bilekliklerin kilo vermeye yardımcı olabileceği açıktır. Ancak, tek başına bir mucize çözüm olmadığını da unutmamak gerekir.

(Fatma Hatun Altıkardeş)

Kaynak: Fatma Hatun ALTIKARDEŞ

Yorum Ekle
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Yorumlar
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.