Aşırı stres bağırsak sağlığını bozuyor

   Bağırsak, vücudun "ikinci beyni" olarak adlandırılıyor. Bunun nedeni, bağırsakların milyonlarca sinir hücresine sahip olması ve beyinle sürekli iletişim halinde bulunması. Beyin ve bağırsak arasındaki bu çift yönlü iletişim "beyin-bağırsak ekseni" olarak adlandırılıyor. Aşırı stres, bu eksendeki dengenin bozulmasına neden oluyor.

Gastroenterologlar, "Stres durumunda salgılanan kortizol hormonu, bağırsaklardaki yararlı bakterilerin sayısını azaltırken zararlı bakterilerin çoğalmasına zemin hazırlar. Bu durum, bağırsak florasının bozulmasına ve pek çok sağlık sorununa yol açabilir," dedi.

Stresin bağırsak sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri, birçok araştırmayla kanıtlanmış durumda. Uzmanlar, özellikle şu sorunların stresle ilişkili olduğunu vurguluyor:

-İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS): Kronik stres, karın ağrısı, şişkinlik ve düzensiz bağırsak hareketleri gibi belirtilerle kendini gösteren IBS'nin temel nedenlerinden biri.

-Bağırsak Florası Dengesizliği: Stres, probiyotik bakterilerin azalmasına ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açabiliyor.

-Bağırsak Sızıntısı (Leaky Gut): Aşırı stres, bağırsak duvarını oluşturan hücreler arasındaki bağları zayıflatarak zararlı maddelerin kana karışmasına neden olabilir.

-Enflamasyon: Stres, bağırsaklarda kronik enflamasyonu tetikleyerek çeşitli hastalıklara zemin hazırlar.

2023 yılında Harvard Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışma, kronik stres yaşayan bireylerde bağırsak mikrobiyotasının çeşitliliğinin %30 oranında azaldığını ortaya koydu. Bu durum, stresin sadece kısa vadeli bir rahatsızlık olmadığını, aynı zamanda uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini gösteriyor.

Türkiye’de ise Hacettepe Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmada, yüksek stres düzeyine sahip bireylerin %60’ında sindirim sistemi sorunları yaşandığı tespit edildi. Çalışma, bu bireylerde bağırsak hareketlerinin düzensiz olduğunu ve bu durumun yaşam kalitesini olumsuz etkilediğini belirtti.

(Ayşe Candan)