Reflü, modern yaşamın getirdiği beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı değişiklikleriyle daha sık görülen bir sindirim sistemi rahatsızlığı haline geldi. Özellikle akşam yemeğinden hemen sonra yatmak, mide asidinin yemek borusuna kaçmasına neden olarak reflü ataklarını tetikleyebilir. Araştırmalar, ağır yemeklerin ardından hızlıca uykuya geçmenin reflü gelişme riskini ciddi oranda artırdığını gösteriyor.
Haber Giriş Tarihi: 16.09.2024 16:18
Haber Güncellenme Tarihi: 16.09.2024 16:18
Kaynak:
Sema Yüksel Güngörmez
Reflü (gastroözofageal reflü hastalığı), mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu yanma, ağrı ve rahatsızlık gibi semptomlarla kendini gösteren bir hastalıktır. Normalde mide ile yemek borusu arasındaki kas, yemek yutulduğunda gevşer ve ardından tekrar kapanır. Ancak bu kas zayıfladığında veya doğru şekilde çalışmadığında mide asidi yemek borusuna geri kaçar. Bu durum, özellikle mide dolu olduğunda ve kişi hemen yatarsa daha da şiddetlenebilir.
Son yıllarda reflü üzerine yapılan çalışmalar, yemek yedikten sonra uyumanın reflü ataklarını tetiklediğini kanıtlar nitelikte. Yapılan bir araştırma, yemek sonrası uyuma alışkanlığı olan bireylerde reflü semptomlarının daha sık görüldüğünü ortaya koydu. Araştırmacılar, yemekten sonra mide içeriğinin boşalması için en az 2-3 saat beklemenin reflü riskini azaltabileceğini belirtiyor.
Bir başka araştırma, yatmadan önce ağır, yağlı ve baharatlı yiyeceklerin tüketilmesinin reflü ataklarını artırdığını ortaya koyuyor. Araştırma, özellikle gece geç saatlerde büyük porsiyon yemek yiyen kişilerin, mide asidinin yemek borusuna kaçma riskinin iki katına çıktığını gösteriyor. Bu durum, özellikle mide asidinin yatay pozisyonda daha kolay yukarı çıkmasıyla ilişkilendiriliyor.
Çok yemek yemek ve hemen ardından yatmak dışında, reflüyü tetikleyen başka birçok faktör de bulunuyor. Bu faktörler arasında;
Yağlı ve Baharatlı Yiyecekler: Mide asidini artırarak reflü ataklarını tetikleyebilir.
Kafein ve Alkol: Mide kaslarını gevşeterek mide asidinin yukarı çıkmasına neden olabilir.
Gazlı İçecekler: Mideyi genişleterek mide basıncını artırır, bu da asidin yemek borusuna kaçmasını kolaylaştırır.
Şişmanlık: Karın bölgesindeki fazla yağ, mideye baskı yaparak asidin geri kaçma riskini artırır.
Amerikan Gastroenteroloji Derneği tarafından yapılan bir çalışmaya göre, yemek yedikten hemen sonra yatma alışkanlığı olan kişilerin reflü geliştirme olasılığı yüzde 50 daha fazla. Aynı çalışma, özellikle gece geç saatlerde yemek yiyen kişilerin reflü semptomlarını daha sık yaşadığını ortaya koydu.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Web.tv
Çok yiyip hemen yatmak reflüyü tetikliyor
Reflü, modern yaşamın getirdiği beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı değişiklikleriyle daha sık görülen bir sindirim sistemi rahatsızlığı haline geldi. Özellikle akşam yemeğinden hemen sonra yatmak, mide asidinin yemek borusuna kaçmasına neden olarak reflü ataklarını tetikleyebilir. Araştırmalar, ağır yemeklerin ardından hızlıca uykuya geçmenin reflü gelişme riskini ciddi oranda artırdığını gösteriyor.
Reflü (gastroözofageal reflü hastalığı), mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu yanma, ağrı ve rahatsızlık gibi semptomlarla kendini gösteren bir hastalıktır. Normalde mide ile yemek borusu arasındaki kas, yemek yutulduğunda gevşer ve ardından tekrar kapanır. Ancak bu kas zayıfladığında veya doğru şekilde çalışmadığında mide asidi yemek borusuna geri kaçar. Bu durum, özellikle mide dolu olduğunda ve kişi hemen yatarsa daha da şiddetlenebilir.
Son yıllarda reflü üzerine yapılan çalışmalar, yemek yedikten sonra uyumanın reflü ataklarını tetiklediğini kanıtlar nitelikte. Yapılan bir araştırma, yemek sonrası uyuma alışkanlığı olan bireylerde reflü semptomlarının daha sık görüldüğünü ortaya koydu. Araştırmacılar, yemekten sonra mide içeriğinin boşalması için en az 2-3 saat beklemenin reflü riskini azaltabileceğini belirtiyor.
Bir başka araştırma, yatmadan önce ağır, yağlı ve baharatlı yiyeceklerin tüketilmesinin reflü ataklarını artırdığını ortaya koyuyor. Araştırma, özellikle gece geç saatlerde büyük porsiyon yemek yiyen kişilerin, mide asidinin yemek borusuna kaçma riskinin iki katına çıktığını gösteriyor. Bu durum, özellikle mide asidinin yatay pozisyonda daha kolay yukarı çıkmasıyla ilişkilendiriliyor.
Çok yemek yemek ve hemen ardından yatmak dışında, reflüyü tetikleyen başka birçok faktör de bulunuyor. Bu faktörler arasında;
Yağlı ve Baharatlı Yiyecekler: Mide asidini artırarak reflü ataklarını tetikleyebilir.
Kafein ve Alkol: Mide kaslarını gevşeterek mide asidinin yukarı çıkmasına neden olabilir.
Gazlı İçecekler: Mideyi genişleterek mide basıncını artırır, bu da asidin yemek borusuna kaçmasını kolaylaştırır.
Şişmanlık: Karın bölgesindeki fazla yağ, mideye baskı yaparak asidin geri kaçma riskini artırır.
Amerikan Gastroenteroloji Derneği tarafından yapılan bir çalışmaya göre, yemek yedikten hemen sonra yatma alışkanlığı olan kişilerin reflü geliştirme olasılığı yüzde 50 daha fazla. Aynı çalışma, özellikle gece geç saatlerde yemek yiyen kişilerin reflü semptomlarını daha sık yaşadığını ortaya koydu.
(Sema Yüksel Güngörmez)
Kaynak: Sema Yüksel Güngörmez
En Çok Okunan Haberler