Daha az ekran kullanımı, daha çok başarı getirebilir
Daha az ekran kullanımı, daha çok başarı getirebilir
Son yıllarda dijital cihazların hayatımızdaki yeri giderek artarken, uzmanlar ekran süresinin fazlalığının özellikle gençler üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini belirtiyor. Araştırmalar, ekran süresini azaltmanın akademik başarıyı ve genel yaşam kalitesini artırabileceğini gösteriyor.
Haber Giriş Tarihi: 28.01.2025 15:12
Haber Güncellenme Tarihi: 28.01.2025 15:13
Kaynak:
Ayşe CANDAN
Stanford Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, gençlerin günde 4 saatten fazla ekran başında vakit geçirmesi dikkat dağınıklığına ve öğrenme güçlüklerine yol açıyor. Araştırmacılar "Ekran süresi arttıkça derslerde odaklanma sorunu ve düşük performans görülme oranı da artıyor. Bu durum özellikle lise çağındaki gençlerde belirginleşiyor" dedi.
Türkiye’de yapılan bir çalışmada ise 12-18 yaş aralığındaki gençlerin %60’ının günlük ekran süresinin 5 saati geçtiği belirlendi. Bu süreyi azaltan öğrencilerin daha yüksek sınav başarılarına ulaştığı da kaydedildi.
Ekran kullanımı ile uyku düzeni arasında güçlü bir ilişki olduğu biliniyor. Uzmanlar, özellikle gece yatmadan önce ekran başında geçirilen zamanın uyku kalitesini düşürdüğünü vurguluyor. Psikiyatrist uzman yaptığı açıklamada; "Mavi ışığa maruz kalmak melatonin hormonunun salgılanmasını engelliyor. Bu da hem uykuya dalmayı zorlaştırıyor hem de sabahları yorgun uyanmaya neden oluyor" ifadelerini kullandı.
Ayrıca uzun süreli ekran kullanımı, kaygı ve depresyon riskini artırabiliyor. Türkiye Psikiyatri Derneği’nin raporuna göre, ekran süresini günde 2 saatle sınırlayan bireylerin ruh sağlığı daha güçlü oluyor.
Ekran karşısında uzun süre oturmak, hareketsiz bir yaşam tarzını beraberinde getiriyor. Bu durum, obezite, duruş bozuklukları ve kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları gibi sağlık sorunlarına zemin hazırlıyor.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Daha az ekran kullanımı, daha çok başarı getirebilir
Son yıllarda dijital cihazların hayatımızdaki yeri giderek artarken, uzmanlar ekran süresinin fazlalığının özellikle gençler üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini belirtiyor. Araştırmalar, ekran süresini azaltmanın akademik başarıyı ve genel yaşam kalitesini artırabileceğini gösteriyor.
Stanford Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, gençlerin günde 4 saatten fazla ekran başında vakit geçirmesi dikkat dağınıklığına ve öğrenme güçlüklerine yol açıyor. Araştırmacılar "Ekran süresi arttıkça derslerde odaklanma sorunu ve düşük performans görülme oranı da artıyor. Bu durum özellikle lise çağındaki gençlerde belirginleşiyor" dedi.
Türkiye’de yapılan bir çalışmada ise 12-18 yaş aralığındaki gençlerin %60’ının günlük ekran süresinin 5 saati geçtiği belirlendi. Bu süreyi azaltan öğrencilerin daha yüksek sınav başarılarına ulaştığı da kaydedildi.
Ekran kullanımı ile uyku düzeni arasında güçlü bir ilişki olduğu biliniyor. Uzmanlar, özellikle gece yatmadan önce ekran başında geçirilen zamanın uyku kalitesini düşürdüğünü vurguluyor. Psikiyatrist uzman yaptığı açıklamada; "Mavi ışığa maruz kalmak melatonin hormonunun salgılanmasını engelliyor. Bu da hem uykuya dalmayı zorlaştırıyor hem de sabahları yorgun uyanmaya neden oluyor" ifadelerini kullandı.
Ayrıca uzun süreli ekran kullanımı, kaygı ve depresyon riskini artırabiliyor. Türkiye Psikiyatri Derneği’nin raporuna göre, ekran süresini günde 2 saatle sınırlayan bireylerin ruh sağlığı daha güçlü oluyor.
Ekran karşısında uzun süre oturmak, hareketsiz bir yaşam tarzını beraberinde getiriyor. Bu durum, obezite, duruş bozuklukları ve kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları gibi sağlık sorunlarına zemin hazırlıyor.
(Ayşe Candan)
Kaynak: Ayşe CANDAN
En Çok Okunan Haberler