Duygusal boşluk hissi: ‘Languishing’

Languishing yaşayan kişiler, yaşamlarında bir anlam veya amaç bulamadıklarını hissedebilirler. İlgi ve heyecan kaybı yaşayabilirler. Umutsuzluk ve içsel boşluk hissedebilirler.

Languishing'in kesin nedeni bilinmemektedir, ancak stres, yorgunluk, yalnızlık veya sosyal izolasyon gibi faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir.

Languishing'in belirtileri şunlardır:

--Yaşamda bir anlam veya amaç bulmada zorluk

--İlgi ve heyecan kaybı

--Umutsuzluk ve içsel boşluk

--Enerji eksikliği

--Konsantrasyon zorluğu

--Uyku sorunları

--Yeme alışkanlıklarında değişiklikler

Languishing, yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir. İş veya okulda performansı düşürebilir, ilişkileri zedeleyebilir ve genel refahı azaltabilir.

Languishing'i tedavi etmek için çeşitli yöntemler kullanılabilir. Bu yöntemler arasında şunları sayabiliriz:

*Psikoterapi: Psikoterapi, kişinin duygularını, düşüncelerini ve davranışlarını anlamasına ve yönetmesine yardımcı olabilir.

*Yaşam tarzı değişiklikleri: Yeterince uyumak, sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve sosyalleşmek gibi yaşam tarzı değişiklikleri, languishing'i yönetmeye yardımcı olabilir.

Languishing yaşıyorsanız, yardım almak önemlidir. Bir terapist, durumunuzu değerlendirebilir ve size uygun bir tedavi planı önerebilir.

Languishing'i önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

*Yaşamınızda bir anlam ve amaç bulun. Bu, bir hobi veya ilgi alanı edinmek, bir hayır kurumuna gönüllü olmak veya bir grupla çalışmak olabilir.

*İlgi ve heyecanlarınızı takip edin. Yapmaktan zevk aldığınız şeylere zaman ayırın.

*Sosyal destek oluşturun. Sevdiklerinizle zaman geçirin ve yeni insanlarla tanışın.

*Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin. Yeterince uyumak, sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak, genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

(Sema Yüksel Güngörmez)