Düzenli balık tüketimi, Alzheimer riskini azaltabilir
Düzenli balık tüketimi, Alzheimer riskini azaltabilir
Son yıllarda yapılan araştırmalar, düzenli balık tüketiminin Alzheimer hastalığı riskini azaltabileceğini göstermektedir. Alzheimer, dünya genelinde yaşlı nüfusu etkileyen en yaygın demans türlerinden biridir. Uzmanlar, sağlıklı bir diyetin Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıkların önlenmesinde kritik bir rol oynadığını vurguluyor.
Haber Giriş Tarihi: 16.10.2024 15:46
Haber Güncellenme Tarihi: 16.10.2024 15:46
Kaynak:
Sema Yüksel Güngörmez
Balık, omega-3 yağ asitleri, özellikle de eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) açısından zengindir. Bu besin maddeleri, beynin sağlıklı işleyişi için hayati öneme sahiptir. Omega-3 yağ asitleri, iltihaplanmayı azaltma ve beyin hücrelerinin onarımına yardımcı olma yeteneği ile bilinir. Yapılan çalışmalarda, bu yağ asitlerinin düzenli olarak alımının, bilişsel işlevi desteklediği ve Alzheimer riskini azalttığı gözlemlenmiştir.
Yapılan bir araştırmada, haftada en az bir kez balık tüketen bireylerin, balık tüketmeyenlere kıyasla Alzheimer gelişme riskinin %20 daha düşük olduğu bulunmuştur. Araştırmacılar, balığın içindeki omega-3 yağ asitlerinin yanı sıra, yüksek kaliteli protein ve diğer besin maddelerinin de bilişsel sağlık üzerindeki olumlu etkilerini vurgulamaktadır.
Başka bir çalışma, düzenli balık tüketiminin bilişsel gerileme üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olduğunu ve yaşlanma ile birlikte meydana gelen doğal bilişsel kaybı yavaşlattığını göstermiştir. Araştırmalar, özellikle yağlı balıkların, örneğin somon, sardalya ve uskumru gibi, bu faydaları sağlamakta daha etkili olduğunu ortaya koymuştur.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Düzenli balık tüketimi, Alzheimer riskini azaltabilir
Son yıllarda yapılan araştırmalar, düzenli balık tüketiminin Alzheimer hastalığı riskini azaltabileceğini göstermektedir. Alzheimer, dünya genelinde yaşlı nüfusu etkileyen en yaygın demans türlerinden biridir. Uzmanlar, sağlıklı bir diyetin Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıkların önlenmesinde kritik bir rol oynadığını vurguluyor.
Balık, omega-3 yağ asitleri, özellikle de eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) açısından zengindir. Bu besin maddeleri, beynin sağlıklı işleyişi için hayati öneme sahiptir. Omega-3 yağ asitleri, iltihaplanmayı azaltma ve beyin hücrelerinin onarımına yardımcı olma yeteneği ile bilinir. Yapılan çalışmalarda, bu yağ asitlerinin düzenli olarak alımının, bilişsel işlevi desteklediği ve Alzheimer riskini azalttığı gözlemlenmiştir.
Yapılan bir araştırmada, haftada en az bir kez balık tüketen bireylerin, balık tüketmeyenlere kıyasla Alzheimer gelişme riskinin %20 daha düşük olduğu bulunmuştur. Araştırmacılar, balığın içindeki omega-3 yağ asitlerinin yanı sıra, yüksek kaliteli protein ve diğer besin maddelerinin de bilişsel sağlık üzerindeki olumlu etkilerini vurgulamaktadır.
Başka bir çalışma, düzenli balık tüketiminin bilişsel gerileme üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olduğunu ve yaşlanma ile birlikte meydana gelen doğal bilişsel kaybı yavaşlattığını göstermiştir. Araştırmalar, özellikle yağlı balıkların, örneğin somon, sardalya ve uskumru gibi, bu faydaları sağlamakta daha etkili olduğunu ortaya koymuştur.
(Sema Yüksel Güngörmez)
Kaynak: Sema Yüksel Güngörmez
En Çok Okunan Haberler