SON DAKİKA
Hava Durumu
TR
Türkçe
English
Русский
Français
العربية
Deutsch
Español
日本語
中文
TR
Türkçe
English
Русский
Français
العربية
Deutsch
Español
日本語
中文

Düzenli balık tüketimi, Alzheimer riskini azaltabilir

Son yıllarda yapılan araştırmalar, düzenli balık tüketiminin Alzheimer hastalığı riskini azaltabileceğini göstermektedir. Alzheimer, dünya genelinde yaşlı nüfusu etkileyen en yaygın demans türlerinden biridir. Uzmanlar, sağlıklı bir diyetin Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıkların önlenmesinde kritik bir rol oynadığını vurguluyor.

Haber Giriş Tarihi: 16.10.2024 15:46
Haber Güncellenme Tarihi: 16.10.2024 15:46
Kaynak: Sema Yüksel Güngörmez
Düzenli balık tüketimi, Alzheimer riskini azaltabilir

Balık, omega-3 yağ asitleri, özellikle de eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) açısından zengindir. Bu besin maddeleri, beynin sağlıklı işleyişi için hayati öneme sahiptir. Omega-3 yağ asitleri, iltihaplanmayı azaltma ve beyin hücrelerinin onarımına yardımcı olma yeteneği ile bilinir. Yapılan çalışmalarda, bu yağ asitlerinin düzenli olarak alımının, bilişsel işlevi desteklediği ve Alzheimer riskini azalttığı gözlemlenmiştir.

Yapılan bir araştırmada, haftada en az bir kez balık tüketen bireylerin, balık tüketmeyenlere kıyasla Alzheimer gelişme riskinin %20 daha düşük olduğu bulunmuştur. Araştırmacılar, balığın içindeki omega-3 yağ asitlerinin yanı sıra, yüksek kaliteli protein ve diğer besin maddelerinin de bilişsel sağlık üzerindeki olumlu etkilerini vurgulamaktadır.

Başka bir çalışma, düzenli balık tüketiminin bilişsel gerileme üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olduğunu ve yaşlanma ile birlikte meydana gelen doğal bilişsel kaybı yavaşlattığını göstermiştir. Araştırmalar, özellikle yağlı balıkların, örneğin somon, sardalya ve uskumru gibi, bu faydaları sağlamakta daha etkili olduğunu ortaya koymuştur.

(Sema Yüksel Güngörmez)

Kaynak: Sema Yüksel Güngörmez

Yorum Ekle
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Yorumlar
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.