SON DAKİKA
Hava Durumu
TR
Türkçe
English
Русский
Français
العربية
Deutsch
Español
日本語
中文
TR
Türkçe
English
Русский
Français
العربية
Deutsch
Español
日本語
中文

Düzenli Omega-3 vitamini almak yaşlanmayı yavaşlatabilir

Yapılan son araştırmalar, düzenli Omega-3 alımının yaşlanma sürecini yavaşlatabileceğini ortaya koyuyor. Uzmanlar, Omega-3 yağ asitlerinin hücreleri koruyarak yaşlanmanın etkilerini geciktirdiğini belirtiyor. Özellikle kalp sağlığı, beyin fonksiyonları ve cilt yenilenmesi üzerindeki olumlu etkileriyle dikkat çeken Omega-3, genç ve sağlıklı bir yaşam için kritik bir rol oynuyor.

Haber Giriş Tarihi: 05.02.2025 15:37
Haber Güncellenme Tarihi: 05.02.2025 15:37
Kaynak: Sema Yüksel Güngörmez
Düzenli Omega-3 vitamini almak yaşlanmayı yavaşlatabilir

Amerika'daki Kaliforniya Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada, düzenli olarak Omega-3 takviyesi alan bireylerin telomer uzunluklarının korunduğu gözlemlendi. Telomerler, hücrelerin yaşlanmasını belirleyen DNA yapı taşlarıdır ve kısaldıkça yaşlanma hızlanır. Omega-3’ün antioksidan ve iltihap önleyici etkileri sayesinde telomer kaybının yavaşladığı tespit edildi.

   Uzmanlar, Omega-3’ün yaşlanma sürecinde en çok kalp ve beyin sağlığına katkı sunduğunu belirtiyor. Omega-3 açısından zengin bir beslenme düzeni, damar tıkanıklığını önleyerek kalp krizi ve felç riskini azaltıyor. Aynı zamanda beyin hücrelerini destekleyerek Alzheimer ve bunama gibi hastalıkların önüne geçebiliyor.

Nöroloji uzmanları, “Omega-3, beyin hücreleri arasındaki iletişimi güçlendiriyor ve iltihaplanmayı azaltarak yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi yavaşlatıyor” diyor.

Cilt sağlığı için de önemli olan Omega-3, hücre yenilenmesini hızlandırarak kırışıklıkları ve cilt kuruluğunu azaltıyor. Dermatolog uzmanları yaptıkları açıklamalarda, “Omega-3, cildin elastikiyetini koruyarak erken yaşlanma belirtilerini önlüyor. Özellikle somon, ceviz ve keten tohumu gibi besinlerle alınması, cilt sağlığı açısından büyük fayda sağlıyor” ifadelerini kullandı.

   Uzmanlar, Omega-3 takviyelerinin yanı sıra doğal besinlerden alınmasını öneriyor. Somon, sardalya, ceviz, keten tohumu ve avokado gibi Omega-3 bakımından zengin gıdalar, günlük beslenme düzenine dahil edilebilir. Ayrıca, Omega-3 takviyeleri kullanmadan önce bir uzmana danışılması gerektiği belirtiliyor.

(Sema Yüksel Güngörmez)

Kaynak: Sema Yüksel Güngörmez

Yorum Ekle
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Yorumlar
logo
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.