Düzenli Omega-3 vitamini almak yaşlanmayı yavaşlatabilir
Düzenli Omega-3 vitamini almak yaşlanmayı yavaşlatabilir
Yapılan son araştırmalar, düzenli Omega-3 alımının yaşlanma sürecini yavaşlatabileceğini ortaya koyuyor. Uzmanlar, Omega-3 yağ asitlerinin hücreleri koruyarak yaşlanmanın etkilerini geciktirdiğini belirtiyor. Özellikle kalp sağlığı, beyin fonksiyonları ve cilt yenilenmesi üzerindeki olumlu etkileriyle dikkat çeken Omega-3, genç ve sağlıklı bir yaşam için kritik bir rol oynuyor.
Haber Giriş Tarihi: 05.02.2025 15:37
Haber Güncellenme Tarihi: 05.02.2025 15:37
Kaynak:
Sema Yüksel Güngörmez
Amerika'daki Kaliforniya Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada, düzenli olarak Omega-3 takviyesi alan bireylerin telomer uzunluklarının korunduğu gözlemlendi. Telomerler, hücrelerin yaşlanmasını belirleyen DNA yapı taşlarıdır ve kısaldıkça yaşlanma hızlanır. Omega-3’ün antioksidan ve iltihap önleyici etkileri sayesinde telomer kaybının yavaşladığı tespit edildi.
Uzmanlar, Omega-3’ün yaşlanma sürecinde en çok kalp ve beyin sağlığına katkı sunduğunu belirtiyor. Omega-3 açısından zengin bir beslenme düzeni, damar tıkanıklığını önleyerek kalp krizi ve felç riskini azaltıyor. Aynı zamanda beyin hücrelerini destekleyerek Alzheimer ve bunama gibi hastalıkların önüne geçebiliyor.
Nöroloji uzmanları, “Omega-3, beyin hücreleri arasındaki iletişimi güçlendiriyor ve iltihaplanmayı azaltarak yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi yavaşlatıyor” diyor.
Cilt sağlığı için de önemli olan Omega-3, hücre yenilenmesini hızlandırarak kırışıklıkları ve cilt kuruluğunu azaltıyor. Dermatolog uzmanları yaptıkları açıklamalarda, “Omega-3, cildin elastikiyetini koruyarak erken yaşlanma belirtilerini önlüyor. Özellikle somon, ceviz ve keten tohumu gibi besinlerle alınması, cilt sağlığı açısından büyük fayda sağlıyor” ifadelerini kullandı.
Uzmanlar, Omega-3 takviyelerinin yanı sıra doğal besinlerden alınmasını öneriyor. Somon, sardalya, ceviz, keten tohumu ve avokado gibi Omega-3 bakımından zengin gıdalar, günlük beslenme düzenine dahil edilebilir. Ayrıca, Omega-3 takviyeleri kullanmadan önce bir uzmana danışılması gerektiği belirtiliyor.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Düzenli Omega-3 vitamini almak yaşlanmayı yavaşlatabilir
Yapılan son araştırmalar, düzenli Omega-3 alımının yaşlanma sürecini yavaşlatabileceğini ortaya koyuyor. Uzmanlar, Omega-3 yağ asitlerinin hücreleri koruyarak yaşlanmanın etkilerini geciktirdiğini belirtiyor. Özellikle kalp sağlığı, beyin fonksiyonları ve cilt yenilenmesi üzerindeki olumlu etkileriyle dikkat çeken Omega-3, genç ve sağlıklı bir yaşam için kritik bir rol oynuyor.
Amerika'daki Kaliforniya Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada, düzenli olarak Omega-3 takviyesi alan bireylerin telomer uzunluklarının korunduğu gözlemlendi. Telomerler, hücrelerin yaşlanmasını belirleyen DNA yapı taşlarıdır ve kısaldıkça yaşlanma hızlanır. Omega-3’ün antioksidan ve iltihap önleyici etkileri sayesinde telomer kaybının yavaşladığı tespit edildi.
Uzmanlar, Omega-3’ün yaşlanma sürecinde en çok kalp ve beyin sağlığına katkı sunduğunu belirtiyor. Omega-3 açısından zengin bir beslenme düzeni, damar tıkanıklığını önleyerek kalp krizi ve felç riskini azaltıyor. Aynı zamanda beyin hücrelerini destekleyerek Alzheimer ve bunama gibi hastalıkların önüne geçebiliyor.
Nöroloji uzmanları, “Omega-3, beyin hücreleri arasındaki iletişimi güçlendiriyor ve iltihaplanmayı azaltarak yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi yavaşlatıyor” diyor.
Cilt sağlığı için de önemli olan Omega-3, hücre yenilenmesini hızlandırarak kırışıklıkları ve cilt kuruluğunu azaltıyor. Dermatolog uzmanları yaptıkları açıklamalarda, “Omega-3, cildin elastikiyetini koruyarak erken yaşlanma belirtilerini önlüyor. Özellikle somon, ceviz ve keten tohumu gibi besinlerle alınması, cilt sağlığı açısından büyük fayda sağlıyor” ifadelerini kullandı.
Uzmanlar, Omega-3 takviyelerinin yanı sıra doğal besinlerden alınmasını öneriyor. Somon, sardalya, ceviz, keten tohumu ve avokado gibi Omega-3 bakımından zengin gıdalar, günlük beslenme düzenine dahil edilebilir. Ayrıca, Omega-3 takviyeleri kullanmadan önce bir uzmana danışılması gerektiği belirtiliyor.
(Sema Yüksel Güngörmez)
Kaynak: Sema Yüksel Güngörmez
En Çok Okunan Haberler