Günümüz modern dünyasında stres, kaygı ve depresyon gibi ruhsal problemler her geçen gün artış göstermeye devam ediyor. Uzmanlar, bu sorunlarla başa çıkmak için çeşitli yöntemler önerirken, yeni yapılan bir araştırma dikkat çekici bir sonuca ulaştı: Karşılıksız iyilik yapmak, insanların ruh sağlığı üzerinde güçlü bir pozitif etki yaratıyor.
Haber Giriş Tarihi: 07.10.2025 12:43
Haber Güncellenme Tarihi: 07.10.2025 12:44
Kaynak:
Ayşe CANDAN
Dünya çapında saygın bir akademik dergide yayımlanan araştırma, yardımlaşma ve paylaşımın beyindeki mutluluk hormonlarını artırdığını ve depresyon riskini azalttığını ortaya koydu. Çalışmada, farklı yaş gruplarından katılımcılar bir süre boyunca karşılıksız iyilik yapmaları yönünde teşvik edildi. Örneğin; birine küçük bir jest yapmak, sokak hayvanlarına yiyecek bırakmak veya gönüllülük faaliyetlerine katılmak gibi basit eylemlerden oluşan bu uygulamalar sonucunda katılımcıların stres seviyelerindeki düşüş ve genel mutluluk oranlarındaki artış bilimsel verilerle kayıt altına alındı.
Uzman psikologlara göre, yapılan iyiliklerin bireylerin kendilerini daha değerli hissetmelerine katkı sağladığını ve bunun doğal bir antidepresan etkisi yarattığını belirtiyor. "Karşılıksız iyilik, insanın özsaygısını güçlendirir ve sosyal bağlarını kuvvetlendirir. Bu, moral bozukluğu ve depresyonu önlemek için oldukça etkili bir çerçeve oluşturur" diyen psikologlar, aynı zamanda bu eylemlerin toplumda dayanışma ruhunu canlandırdığını da vurguluyor.
Araştırmanın ilginç detaylarından biri de düzenli olarak iyilik yapan insanların bağışıklık sisteminde pozitif değişimler gözlemlenmesi oldu. Araştırmacılar, ruhsal durumdaki gelişmenin fiziksel sağlığa da dolaylı olarak fayda sağladığını belirtti. Bu durum, uzun vadede bireyin genel yaşam kalitesini artırıyor.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Web.tv
En İyi Antidepresan Karşılıksız İyilik Yapmak
Günümüz modern dünyasında stres, kaygı ve depresyon gibi ruhsal problemler her geçen gün artış göstermeye devam ediyor. Uzmanlar, bu sorunlarla başa çıkmak için çeşitli yöntemler önerirken, yeni yapılan bir araştırma dikkat çekici bir sonuca ulaştı: Karşılıksız iyilik yapmak, insanların ruh sağlığı üzerinde güçlü bir pozitif etki yaratıyor.
Dünya çapında saygın bir akademik dergide yayımlanan araştırma, yardımlaşma ve paylaşımın beyindeki mutluluk hormonlarını artırdığını ve depresyon riskini azalttığını ortaya koydu. Çalışmada, farklı yaş gruplarından katılımcılar bir süre boyunca karşılıksız iyilik yapmaları yönünde teşvik edildi. Örneğin; birine küçük bir jest yapmak, sokak hayvanlarına yiyecek bırakmak veya gönüllülük faaliyetlerine katılmak gibi basit eylemlerden oluşan bu uygulamalar sonucunda katılımcıların stres seviyelerindeki düşüş ve genel mutluluk oranlarındaki artış bilimsel verilerle kayıt altına alındı.
Uzman psikologlara göre, yapılan iyiliklerin bireylerin kendilerini daha değerli hissetmelerine katkı sağladığını ve bunun doğal bir antidepresan etkisi yarattığını belirtiyor. "Karşılıksız iyilik, insanın özsaygısını güçlendirir ve sosyal bağlarını kuvvetlendirir. Bu, moral bozukluğu ve depresyonu önlemek için oldukça etkili bir çerçeve oluşturur" diyen psikologlar, aynı zamanda bu eylemlerin toplumda dayanışma ruhunu canlandırdığını da vurguluyor.
Araştırmanın ilginç detaylarından biri de düzenli olarak iyilik yapan insanların bağışıklık sisteminde pozitif değişimler gözlemlenmesi oldu. Araştırmacılar, ruhsal durumdaki gelişmenin fiziksel sağlığa da dolaylı olarak fayda sağladığını belirtti. Bu durum, uzun vadede bireyin genel yaşam kalitesini artırıyor.
(Ayşe Candan
Kaynak: Ayşe CANDAN
En Çok Okunan Haberler