Ev İşleri, Sinir Sıkışması Sebebi

Sinir sıkışması, sinirlerin çevresindeki dokular tarafından baskı altında kalması sonucu oluşan bir durumdur. Bunun sonucunda ağrı, uyuşma, karıncalanma ya da kas güçsüzlüğü gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Bu sağlık sorununa neden olan durumlar arasında ağırlıklı olarak aşırı fiziksel yük, yanlış ergonomik alışkanlıklar ve belirli iş aktiviteleri yer alıyor. Ancak son dönemde yapılan çalışmalar, ev işlerinin de sinir sıkışması risklerini artırabileceğini gösteriyor.

Ev işlerinin niteliği gereği, hafif görülen fakat uzun süre tekrar eden hareketler eklem ve kas sistemlerini zorlayabilir. Örneğin; bedenin sürekli öne eğilmesiyle yapılan silme işlemleri, dengesiz pozisyonda gerçekleştirilen ütüleme ya da uzun süre boyunca dizlerin üzerinde gerçekleştirilen temizlik faaliyetleri, sinir sıkışmasının en yaygın tetikleyicilerinden biri olarak görülüyor.

Uzmanlar, özellikle kadınların bu tür faaliyetler sırasında belirli ergonomi kurallarına dikkat etmesinin önemine dikkat çekiyor. İşleri kısa molalarla bölmek, vücut pozisyonunu düzenli olarak değiştirmek ve zorlayıcı hareketlerden kaçınmak bu tip sorunları önleyebilir. Ayrıca uzun vadede düzenli egzersiz yaparak kas-iskelet sistemini güçlendirmek, sinir sıkışması riskinin azalmasına katkı sağlayabilir.

(Ayşe Candan)