Soğuyan havalarla birlikte grip vakalarında ciddi artış görünüyor. Uzmanlar, özellikle mevsimsel hastalıklarla mücadelede uykunun gücünü vurguluyor. Araştırmalar, yeterli ve kaliteli bir uyku düzenine sahip olmanın bağışıklık sistemini güçlendirerek gribe karşı koruyucu etki sağladığını ortaya koyuyor.
Haber Giriş Tarihi: 06.10.2025 13:43
Haber Güncellenme Tarihi: 06.10.2025 13:44
Kaynak:
Dilvin ALTIKARDEŞ
Yapılan bilimsel çalışmalar, uyku eksikliğinin bağışıklık hücrelerinin işlevlerinde zayıflamaya neden olduğunu gösteriyor. Uyku sırasında vücutta salgılanan bazı hormonlar, bağışıklık aktivitelerini destekleyerek hastalıklara karşı bir kalkan görevi görüyor. Özellikle yetişkinlerin günde en az 7-8 saat uyumasının bağışıklığı desteklemek için kritik bir öneme sahip olduğu vurgulanıyor.
Uzmanlara göre sağlıklı bir uyku düzeni oluşturabilmek için uyuma ve uyanma saatlerini sabit tutmak, ekran ışığına maruz kalmayı azaltmak ve uyku öncesi stresten uzak durmak büyük önem taşıyor. Ayrıca, uyumadan birkaç saat önce yemek yemekten kaçınmak ve yatak odası ortamını rahatlatıcı hale getirmek de uyku kalitesini artıran faktörler arasında yer alıyor.
Grip mevsiminde hasta olmamak için yalnızca hijyen ve sağlıklı beslenme yeterli değil; bağışıklığı destekleyen en güçlü silahlardan biri olan uykunun önemini unutmamak gerekiyor. Özellikle çocuklar ve yaşlılar gibi risk grubundaki bireylerde, kaliteli uyku hem gripten korunma hem de hastalığı daha hafif atlatma konusunda hayati bir rol oynuyor.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Web.tv
Gribe karşı en güçlü kalkan uyku
Soğuyan havalarla birlikte grip vakalarında ciddi artış görünüyor. Uzmanlar, özellikle mevsimsel hastalıklarla mücadelede uykunun gücünü vurguluyor. Araştırmalar, yeterli ve kaliteli bir uyku düzenine sahip olmanın bağışıklık sistemini güçlendirerek gribe karşı koruyucu etki sağladığını ortaya koyuyor.
Yapılan bilimsel çalışmalar, uyku eksikliğinin bağışıklık hücrelerinin işlevlerinde zayıflamaya neden olduğunu gösteriyor. Uyku sırasında vücutta salgılanan bazı hormonlar, bağışıklık aktivitelerini destekleyerek hastalıklara karşı bir kalkan görevi görüyor. Özellikle yetişkinlerin günde en az 7-8 saat uyumasının bağışıklığı desteklemek için kritik bir öneme sahip olduğu vurgulanıyor.
Uzmanlara göre sağlıklı bir uyku düzeni oluşturabilmek için uyuma ve uyanma saatlerini sabit tutmak, ekran ışığına maruz kalmayı azaltmak ve uyku öncesi stresten uzak durmak büyük önem taşıyor. Ayrıca, uyumadan birkaç saat önce yemek yemekten kaçınmak ve yatak odası ortamını rahatlatıcı hale getirmek de uyku kalitesini artıran faktörler arasında yer alıyor.
Grip mevsiminde hasta olmamak için yalnızca hijyen ve sağlıklı beslenme yeterli değil; bağışıklığı destekleyen en güçlü silahlardan biri olan uykunun önemini unutmamak gerekiyor. Özellikle çocuklar ve yaşlılar gibi risk grubundaki bireylerde, kaliteli uyku hem gripten korunma hem de hastalığı daha hafif atlatma konusunda hayati bir rol oynuyor.
(Dilvin Altıkardeş)
Kaynak: Dilvin ALTIKARDEŞ
En Çok Okunan Haberler