Gülmek, göz kuruluğuna iyi gelebilir

Göz kuruluğu, göz yüzeyinin yeterince nemlenmemesi durumunda ortaya çıkar. Bu durum, gözde yanma, batma, bulanık görme gibi rahatsızlıklar yaratır. Türk Oftalmoloji Derneği'nin verilerine göre, göz kuruluğu özellikle dijital ekranlara uzun süre bakma, klima gibi ortamlarda uzun süre bulunma veya az su tüketme gibi sebeplerden kaynaklanabilir. Gözyaşı, göz yüzeyini nemlendirerek korur; ancak yetersiz üretim veya hızlı buharlaşma göz kuruluğuna neden olabilir.

   Gülmek, vücutta çeşitli olumlu etkiler yaratırken göz sağlığı üzerinde de faydalı etkiler sağlayabiliyor. Amerikan Oftalmoloji Akademisi tarafından yapılan bir araştırma, gülmenin gözyaşı üretimini uyararak göz kuruluğu semptomlarını hafifletebileceğini gösteriyor. Araştırmada, düzenli olarak gülen kişilerin göz kuruluğu semptomlarını daha az yaşadıkları tespit edildi. Gülme sırasında gözyaşı kanallarının uyarıldığı ve gözyaşı üretiminin arttığı gözlemlendi. Bu durum, gözlerin doğal yolla nemlenmesine katkı sağlıyor.

Gülmek, sadece gözyaşı üretimini artırmakla kalmıyor, aynı zamanda genel sağlık üzerinde de birçok olumlu etkiye sahip. 

  Gülmek, kortizol seviyesini düşürerek stresi azaltır. Bu da göz kuruluğu semptomlarını hafifletebilir, çünkü stres, göz kuruluğuna yol açan faktörlerden biridir.

  Gülmek, vücutta endorfin salgılanmasını tetikleyerek bağışıklık sistemini güçlendirir.

  Gülme sırasında kan dolaşımı hızlanır, bu da göz çevresindeki kan akışını artırarak göz sağlığına katkı sağlar.

Son yıllarda yapılan çalışmalar, gülmenin hem fiziksel hem de psikolojik faydaları üzerinde yoğunlaşıyor. Kaliforniya Üniversitesi tarafından yapılan bir başka araştırma, düzenli olarak gülen kişilerin genel sağlıklarının daha iyi olduğunu ve stresle daha etkili başa çıkabildiklerini ortaya koyuyor. Araştırmacılar, gülme terapisinin göz sağlığı üzerindeki potansiyel faydalarını daha fazla incelemeyi planlıyor.

Gülmenin Göz Sağlığı Üzerindeki Diğer Etkileri

Göz yorgunluğunu azaltır: Gülmek, yüz kaslarını çalıştırarak göz çevresindeki kasları da harekete geçirir. Bu, gözlerdeki yorgunluğu azaltabilir.

Duygusal denge sağlar: Gülmek, duygusal sağlığı iyileştirerek stres seviyelerini düşürür ve bu sayede göz kuruluğu gibi stresle ilişkili sorunları hafifletebilir.

(Fatma Hatun Altıkardeş)