SON DAKİKA
Hava Durumu

Gülmek, stres hormonunu azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir

Gülmek, sadece keyifli bir duygu olmanın ötesinde, hem ruhsal hem de bedensel sağlığımız için birçok faydası olan bir eylemdir.

Haber Giriş Tarihi: 22.05.2024 12:13
Haber Güncellenme Tarihi: 22.05.2024 12:13
Kaynak: Sema Yüksel Güngörmez
Gülmek, stres hormonunu azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir

 Araştırmalar, gülmenin stres hormonlarını azalttığını, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve hatta ağrıyı hafiflettiğini göstermektedir.

Gülmenin Stres Hormonlarını Azaltması:

*Beyinde endorfin salgılanmasını sağlar: Endorfin, vücudumuzun doğal ağrı kesicisidir ve aynı zamanda stresi azaltan bir etkiye sahiptir. Gülünce beynimizde endorfin salgılanması artar ve bu da stresi hafifletmeye yardımcı olur.

*Stres hormonu kortizol seviyesini düşürür: Kortizol, stresle ilişkili bir hormondur. Gülerken beynimiz endorfin salgılar ve bu endorfinler kortizol seviyesini düşürmeye yardımcı olur.

*Strese karşı direnci artırır: Gülmek, stresli durumlara karşı daha dirençli olmamızı sağlayarak strese karşı daha iyi başa çıkmamıza yardımcı olur.

*Kan basıncını düşürür: Gülmek, kan damarlarının genişlemesine ve kan basıncının düşmesine yardımcı olur. Bu da kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır.

Gülmenin Bağışıklık Sistemini Güçlendirmesi:

*Beyaz kan hücrelerinin sayısını artırır: Beyaz kan hücreleri, enfeksiyonlarla savaşan bağışıklık sisteminin önemli bir bileşenidir. Gülmek, beyaz kan hücrelerinin sayısını artırarak bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkıda bulunur.

*T-hücrelerinin aktivitesini artırır: T-hücreleri, bağışıklık sisteminin en önemli hücrelerinden biridir ve virüslerle ve bakterilerle savaşmaktan sorumludur. Gülmek, T-hücrelerinin aktivitesini artırarak bağışıklık sistemimizi daha da güçlendirir.

*Antioksidan seviyesini yükseltir: Antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını önleyen maddelerdir. Gülmek, antioksidan seviyesini yükselterek bağışıklık sisteminin işlevini optimize etmeye yardımcı olur.

Gülmenin Diğer Faydaları:

--Ağrıyı hafifletir: Gülmek, endorfin salgılanmasını sağlayarak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.

--Kan basıncını düşürür: Gülmek, kan damarlarının genişlemesini sağlayarak kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.

--Kalp sağlığını korur: Gülmek, stresi azaltarak ve kan basıncını düşürerek kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir.

--Mutluluğu ve yaşam doyumunu artırır: Gülmek, genel ruh halimizi iyileştirir ve yaşamdan aldığımız keyfi artırır.

(Sema Yüksel Güngörmez)

Kaynak: Sema Yüksel Güngörmez

Yorum Ekle
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Yorumlar
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.