Gürültüye uzun süre maruz kalmak kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir

   Kardiyovasküler hastalıklar, kalp ve damar sistemini etkileyen rahatsızlıkları kapsar ve günümüzde dünya genelinde ölümlerin başlıca nedenlerinden biridir. Uzmanlar, gürültünün, kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerinin, özellikle uzun süreli ve sürekli gürültüye maruz kalma durumlarında daha belirgin hale geldiğini vurguluyor.

Gürültü, sinir sistemi üzerinde doğrudan bir etki yaratır. Beyinde stres tepkisini tetikleyen gürültü, adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarının salınımına yol açar. Bu da kalp atış hızının artmasına, kan basıncının yükselmesine ve damarların daralmasına neden olabilir. Sürekli gürültü maruziyeti, zamanla kalp-damar sisteminin aşırı yüklenmesine ve kardiyovasküler hastalıkların gelişme riskinin yükselmesine zemin hazırlar.

   Birçok uluslararası araştırma, gürültü ve kardiyovasküler hastalıklar arasındaki ilişkiyi incelemiş ve bu konuda çarpıcı bulgular elde edilmiştir. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından yapılan bir araştırmada, şehir merkezlerinde ve yüksek trafik alanlarında yaşayan kişilerin, kırsal bölgelerde yaşayanlara göre daha yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları riski taşıdığı tespit edilmiştir. Özellikle gece boyunca yüksek gürültü seviyelerine maruz kalan kişilerde, kalp krizi geçirme riski belirgin bir şekilde artmaktadır.

Bir diğer araştırma, gürültü kirliliği yüksek olan bölgelerde yaşayan insanların, kalp hastalıkları ve inme gibi ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşma olasılığının daha fazla olduğunu ortaya koymuştur. Araştırmalar, gürültü kirliliğinin, genetik yatkınlıkları da tetikleyerek, kalp hastalıklarını hızlandırabileceğini göstermektedir.

   Gürültünün, kardiyovasküler hastalık riskini artırmasındaki önemli faktörlerden biri, uyku düzeni üzerindeki olumsuz etkileridir. Uyku eksikliği, kalp sağlığını doğrudan etkileyen bir faktör olarak biliniyor. Gürültüye maruz kalan bireylerin uyku kalitesi düşer, bu da uzun vadede kalp hastalıklarına yol açabilir.

Araştırmalar, gece boyunca aşırı gürültüye maruz kalan kişilerin, uyandıklarında daha yüksek stres seviyelerine sahip olduklarını ve bu durumun kalp üzerinde olumsuz etkiler yarattığını göstermektedir. Yetersiz uyku, kan basıncının yükselmesine, damar sağlığının bozulmasına ve kalp ritminin düzensizleşmesine yol açabilir.

   Gürültü kirliliği, tüm dünyada bir sorun olarak karşımıza çıkarken, bu sorunu azaltmak ve insanların sağlığını korumak için çeşitli stratejiler geliştirilmiştir. Şehir planlamasında, trafik yoğunluğu yüksek bölgelerde ses bariyerleri kullanmak, yeşil alanlar yaratmak ve binalarda yalıtım önlemleri almak gibi önlemler, gürültüyü azaltmada etkili olabilir. Ayrıca, kişisel düzeyde gürültüye karşı korunmak için kulaklık kullanmak ve gece uykusu sırasında ses izolasyonuna dikkat etmek de önerilen çözümler arasında yer almaktadır.

Uzmanlar, stresin ve gürültüye maruz kalmanın kalp sağlığına olan etkilerini azaltmak için sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının benimsenmesini öneriyor. Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, yeterli uyku almak ve meditasyon gibi rahatlama tekniklerini kullanmak, gürültünün olumsuz etkilerini dengeleyebilir.

(Fatma Hatun Altıkardeş)