Ananasın, kilo vermeye ve genel sağlığa katkıda bulunabilecek birçok faydalı özelliği olduğu bilinmektedir. Bu özelliklerinden biri de bromelin enzimi içermesidir.
Haber Giriş Tarihi: 14.05.2024 15:11
Haber Güncellenme Tarihi: 14.05.2024 15:11
Kaynak: Sercan USLUBAŞ
Bazı araştırmalar, bromelinin sindirimi kolaylaştırmaya ve yağ yakımını desteklemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Bromelinin Faydaları:
*Sindirimi Kolaylaştırır: Bromelin, proteinleri parçalamaya yardımcı olan bir enzimdir. Bu da besinlerin daha kolay emilmesini ve vücut tarafından kullanılmasını sağlar.
*Yağ Yakımını Destekler: Bromelin, yağ yakımını teşvik eden ve metabolizmayı hızlandıran bir etkiye sahip olabilir.
*Anti-enflamatuar Özellikler: Bromelin, iltihapla mücadeleye yardımcı olan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Bu da kilo verme sürecini kolaylaştırabilir.
*Sindirim Sorunlarını Hafifletir: Bromelin, hazımsızlık, şişkinlik ve gaz gibi sindirim problemlerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bazı küçük araştırmalar, bromelainin kilo kaybına katkıda bulunabileceğini göstermiştir:
*2010 yılında yapılan bir araştırma, ananas tüketen kişilerin plasebo alanlara göre daha fazla kilo verdiğini bulmuştur.
*2016 yılında yapılan bir başka araştırma, bromelain takviyesi alan kişilerin plasebo alanlara göre daha fazla yağ yakabildiğini bulmuştur.
Ananasın kilo vermeye yardımcı olabileceği düşünülmesinin birkaç olası nedeni vardır:
--Düşük kalorili: Ananas, 100 gramında yaklaşık 50 kalori içerir. Bu da onu kilo vermeye çalışanlar için iyi bir seçim haline getirir.
--Yüksek lif içeriği: Ananas, lif bakımından zengin bir meyvedir. Lif, sizi tok hissetmenize yardımcı olabilir ve kalori alımınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir.
--Su içeriği: Ananasın %86'sı sudur. Su, sizi tok hissetmenize yardımcı olabilir ve metabolizmanızı hızlandırabilir.
--C Vitamini: Ananas, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve enerji seviyelerini yükseltmeye yardımcı olabilecek C vitamini bakımından da zengindir.
Uzman değerlendirmesine göre ananas, kilo vermeye ve genel sağlığa katkıda bulunabilecek birçok faydalı özelliğe sahip bir meyvedir. Ancak, ananasın tek başına kilo vermenizi sağlayacağını söylemek doğru değildir. Kilo vermek için sağlıklı bir beslenme programı ve düzenli egzersiz yapmak çok önemlidir. Ananas, bu programın bir parçası olarak tüketildiğinde kilo verme sürecine katkıda bulunabilir.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Web.tv
Hafifliğin sırrı Ananasın içinde saklı
Ananasın, kilo vermeye ve genel sağlığa katkıda bulunabilecek birçok faydalı özelliği olduğu bilinmektedir. Bu özelliklerinden biri de bromelin enzimi içermesidir.
Bazı araştırmalar, bromelinin sindirimi kolaylaştırmaya ve yağ yakımını desteklemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Bromelinin Faydaları:
*Sindirimi Kolaylaştırır: Bromelin, proteinleri parçalamaya yardımcı olan bir enzimdir. Bu da besinlerin daha kolay emilmesini ve vücut tarafından kullanılmasını sağlar.
*Yağ Yakımını Destekler: Bromelin, yağ yakımını teşvik eden ve metabolizmayı hızlandıran bir etkiye sahip olabilir.
*Anti-enflamatuar Özellikler: Bromelin, iltihapla mücadeleye yardımcı olan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Bu da kilo verme sürecini kolaylaştırabilir.
*Sindirim Sorunlarını Hafifletir: Bromelin, hazımsızlık, şişkinlik ve gaz gibi sindirim problemlerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bazı küçük araştırmalar, bromelainin kilo kaybına katkıda bulunabileceğini göstermiştir:
*2010 yılında yapılan bir araştırma, ananas tüketen kişilerin plasebo alanlara göre daha fazla kilo verdiğini bulmuştur.
*2016 yılında yapılan bir başka araştırma, bromelain takviyesi alan kişilerin plasebo alanlara göre daha fazla yağ yakabildiğini bulmuştur.
Ananasın kilo vermeye yardımcı olabileceği düşünülmesinin birkaç olası nedeni vardır:
--Düşük kalorili: Ananas, 100 gramında yaklaşık 50 kalori içerir. Bu da onu kilo vermeye çalışanlar için iyi bir seçim haline getirir.
--Yüksek lif içeriği: Ananas, lif bakımından zengin bir meyvedir. Lif, sizi tok hissetmenize yardımcı olabilir ve kalori alımınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir.
--Su içeriği: Ananasın %86'sı sudur. Su, sizi tok hissetmenize yardımcı olabilir ve metabolizmanızı hızlandırabilir.
--C Vitamini: Ananas, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve enerji seviyelerini yükseltmeye yardımcı olabilecek C vitamini bakımından da zengindir.
Uzman değerlendirmesine göre ananas, kilo vermeye ve genel sağlığa katkıda bulunabilecek birçok faydalı özelliğe sahip bir meyvedir. Ancak, ananasın tek başına kilo vermenizi sağlayacağını söylemek doğru değildir. Kilo vermek için sağlıklı bir beslenme programı ve düzenli egzersiz yapmak çok önemlidir. Ananas, bu programın bir parçası olarak tüketildiğinde kilo verme sürecine katkıda bulunabilir.
(Sercan Uslubaş)
Kaynak: Sercan USLUBAŞ
En Çok Okunan Haberler