Hareketsiz yaşam tarzı, modern çağın en büyük problemlerinden biri olarak karşımıza çıkıyor ve bu durum, birçok sağlık sorunu arasında boyun ağrılarına da zemin hazırlıyor.
Haber Giriş Tarihi: 26.05.2026 16:46
Haber Güncellenme Tarihi: 26.05.2026 16:46
Kaynak:
Sema Yüksel Güngörmez
Yapılan son araştırmalar, uzun süreli masa başı işleri, bilgisayar ekranına eğilerek geçirilen saatler ve genel olarak düşük fiziksel aktivite düzeyinin boyun omurlarına ciddi zararlar verebileceğini ortaya koyuyor.
Özellikle pandemi döneminde uzaktan çalışma ve eğitim gereklilikleri, hareketsizliği daha da yaygınlaştırdı. Bu süreçte gerçekleştirilen bir çalışmada, günde 6 saatten fazla hareketsiz kalan bireylerde boyun ağrılarının şiddetinin %40 oranında arttığı gözlemlendi. Araştırmacılar, yanlış oturma pozisyonunun yanı sıra hareketsizlik nedeniyle boyundaki kasların zayıfladığını ve bu durumun omurgadaki baskıyı artırdığını ifade ediyor.
Uzmanlara göre, boyun sağlığını korumak için günlük yaşantıya düzenli hareketi entegre etmek büyük önem taşıyor. Örneğin, her saate 5-10 dakikalık esneme hareketlerine yer vermek, ekran karşısındaki duruşa dikkat etmek ve ergonomik çalışma ortamları oluşturmak alınabilecek basit ama etkili önlemlerden bazıları. Bunun yanında düzenli egzersiz yapmanın, kasları güçlendirerek uzun vadede ağrıları azaltabileceği vurgulanıyor.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Web.tv
Hareketsiz yaşam boyun ağrılarını tetikliyor
Hareketsiz yaşam tarzı, modern çağın en büyük problemlerinden biri olarak karşımıza çıkıyor ve bu durum, birçok sağlık sorunu arasında boyun ağrılarına da zemin hazırlıyor.
Yapılan son araştırmalar, uzun süreli masa başı işleri, bilgisayar ekranına eğilerek geçirilen saatler ve genel olarak düşük fiziksel aktivite düzeyinin boyun omurlarına ciddi zararlar verebileceğini ortaya koyuyor.
Özellikle pandemi döneminde uzaktan çalışma ve eğitim gereklilikleri, hareketsizliği daha da yaygınlaştırdı. Bu süreçte gerçekleştirilen bir çalışmada, günde 6 saatten fazla hareketsiz kalan bireylerde boyun ağrılarının şiddetinin %40 oranında arttığı gözlemlendi. Araştırmacılar, yanlış oturma pozisyonunun yanı sıra hareketsizlik nedeniyle boyundaki kasların zayıfladığını ve bu durumun omurgadaki baskıyı artırdığını ifade ediyor.
Uzmanlara göre, boyun sağlığını korumak için günlük yaşantıya düzenli hareketi entegre etmek büyük önem taşıyor. Örneğin, her saate 5-10 dakikalık esneme hareketlerine yer vermek, ekran karşısındaki duruşa dikkat etmek ve ergonomik çalışma ortamları oluşturmak alınabilecek basit ama etkili önlemlerden bazıları. Bunun yanında düzenli egzersiz yapmanın, kasları güçlendirerek uzun vadede ağrıları azaltabileceği vurgulanıyor.
(Sema Yüksel Güngörmez)
Kaynak: Sema Yüksel Güngörmez
En Çok Okunan Haberler