Hipnoz İle Sigara Bırakmak Mümkün Olabilir

Hipnoz, kişinin bilinçaltı zihnini hedefleyen ve istenmeyen davranışları değiştirmeye yardımcı olan bir terapi yöntemidir. Sigara bırakma sürecinde, hipnozun kişinin sigara bağımlılığıyla ilişkili düşünce ve davranışlarını değiştirmeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir.

Yapılan bir araştırmada, hipnozun sigara bırakma başarısını artırdığı ve sigara içme isteğini azalttığı gözlemlenmiştir. Hipnoz seansları, kişinin sigara içme davranışını sorgulamasına, sigarayı isteme nedenlerini anlamasına ve bu isteği kontrol etmesine yardımcı olabilir.

Hipnozun sigara bırakma sürecinde etkili olabilmesinin nedenlerinden biri, bilinçaltının gücünü kullanmasıdır. Sigara bağımlılığı genellikle bilinçaltında kök salmış alışkanlıklar ve inançlarla ilişkilidir. Hipnoz, bu olumsuz kalıpları değiştirmeye ve pozitif değişiklikleri teşvik etmeye yardımcı olabilir.

Hipnoz, sigara içme isteğini azaltmaya, nikotin yoksunluk semptomlarını hafifletmeye ve stresi yönetmeye yardımcı olabilir.

Hipnoz, sigarayı bırakmaya yönelik motivasyonu ve özgüveni artırabilir.

Bir çalışmada hipnoz alan katılımcıların %35'inin sigarayı bıraktığı, hipnoz almayan katılımcıların ise sadece 'unun sigarayı bıraktığı görülmüştür. 

Uzmanlar, hipnozun sigara bırakma sürecinde etkili bir araç olabileceğini ancak herkes için aynı şekilde işlemeyebileceğini belirtmektedirler. Her bireyin farklı olduğunu ve farklı terapi yöntemlerinin farklı kişilere fayda sağlayabileceğini vurgulamaktadırlar.

(Fatma Hatun Altıkardeş)