Horlama ömür törpüsüdür

Uyku bozuklukları üzerine çalışan uzmanlar, horlamanın sıklıkla hayat tarzı, kilo durumu ve çeşitli sağlık problemleriyle bağlantılı olduğunu belirtiyor. Horlama, çoğunlukla uyku sırasında havayolu tıkanıklığından kaynaklanır ve bu durum vücudun oksijen alımını negatif yönde etkiler. Uzun vadede ise uyku apnesi gibi ciddi rahatsızlıklara dönüşebilir. Uyku apnesi, özellikle tedavi edilmediğinde kalp-damar hastalıkları, yüksek tansiyon ve diyabet gibi riskleri artırabilir.

Son yıllarda yapılan geniş çaplı araştırmalara göre, horlayan kişilerin uyku düzeninin bozulması, gün boyu yorgunluk hissine neden olmakta ve dikkat dağınıklığı gibi problemlere yol açabilmektedir. Örneğin Amerika ve Avrupa’da gerçekleştirilen çalışmalar, ağır horlama problemi yaşayan bireylerin iş kazalarına veya trafik kazalarına daha yatkın olduğunu göstermiştir.

Uzmanlar, bu sorunun çözümü için etkili yöntemlerin her geçen gün yaygınlaştığını bildiriyor. Horlama tedavisinde ilk adım olarak yaşam tarzı değişiklikleri öneriliyor. Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı bir kilo aralığında kalmak ve sigaradan uzak durmak gibi önlemler, havayolu açıklığının korunmasına yardımcı olabilir. Ayrıca uygun tedavi yöntemleriyle bireylerin hem fiziksel sağlıkları hem de günlük enerjileri yeniden toparlanabilir.

(Fatma Hatun Altıkardeş)