İnsanlar haftanın belirli günleri daha mutlu hissediyor

Son yıllarda yapılan pek çok araştırma, insanların en çok Cuma günü mutlu hissettiklerini gösteriyor. Cuma, hem iş haftasının sonu olması hem de hafta sonu tatiliyle birlikte rahatlama fırsatı sunması nedeniyle pek çok kişi için daha keyifli bir gün oluyor. Bu durum, insanların kendilerini daha özgür ve rahat hissetmelerine olanak tanırken, iş günlerinin bitmesiyle birlikte sosyal aktiviteler ve hobiler için daha fazla zaman yaratmaları da bu mutluluğu pekiştiriyor. Ayrıca, Cumartesi gününe dair beklenti de insanların ruh halini iyileştiren bir etken olarak öne çıkıyor.

   Haftanın ortası olan Çarşamba günü ise, diğer günlere kıyasla daha düşük mutluluk seviyeleriyle ilişkilendiriliyor. Çarşamba, pek çok kişi için haftanın en zorlu günü olarak kabul ediliyor. Çalışanlar için bu gün, genellikle iş yükünün zirveye çıktığı ve motivasyonun düştüğü bir zaman dilimi oluyor. Bunun nedeni, haftanın başındaki enerjinin tükenmesi ve hafta sonuna hala uzak olunması. Bu durum, psikolojik olarak "Çarşamba Sendromu" olarak adlandırılan bir duruma yol açabiliyor. Araştırmalar, Çarşamba günü çalışanların daha az mutlu olduklarını ve stres seviyelerinin diğer günlere göre daha yüksek olduğunu gösteriyor.

Pazartesi, genellikle en zor ve en stresli gün olarak kabul ediliyor. Hafta sonunun bitmesiyle birlikte, yeni bir iş haftasına başlamak için motivasyon kaybı yaşayan bireyler, Pazartesi günü depresif bir ruh hali ile işe başlıyorlar. Pazartesi sendromu olarak bilinen bu durum, özellikle tatil sonrası işe dönmeyi zorlaştırıyor. Yapılan araştırmalar, Pazartesi gününün en stresli gün olduğunu ve insanların ruh halinin genellikle olumsuz olduğunu gösteriyor. Ancak, işe başlama rutinleri ve sabahları yapılan motivasyon konuşmaları, bu olumsuz ruh halinin etkilerini azaltabilir.

Salı ve Perşembe günleri ise insanların ruh halleri açısından daha dengeli ve stabil olabiliyor. Bu günlerde iş yerindeki stres, Pazartesi ve Çarşamba'ya kıyasla daha düşük seviyelere iniyor. Aynı zamanda, bu günlerde bireyler genellikle daha üretken hissediyorlar, çünkü Pazartesi günü yapılacak planlar daha net hale gelmiş ve Çarşamba sendromu henüz ortaya çıkmamıştır. Perşembe günü ise, hafta sonuna yaklaşmanın verdiği rahatlama hissi insanları daha mutlu hale getiriyor.

   Bilim insanları, insanların haftanın farklı günlerinde daha mutlu ya da mutsuz olmalarını psikolojik ve biyolojik faktörlerle açıklıyor. Pazartesi günü başlayan haftanın başı, biyolojik olarak kişiyi daha yorgun ve stresli hissettirebilir. Aynı zamanda, sosyal psikologlar, insanların Cuma ve hafta sonuna yaklaşırken daha özgür hissettiklerini belirtiyor. Hafta sonuna dair beklentiler, insanları mutlu eden bir diğer psikolojik faktördür. Sosyal aktiviteler, aile ziyaretleri ve hobi zamanları, kişilerin yaşam memnuniyetini artırıyor.

Sosyal yaşam da insanların hafta içindeki ruh halini etkileyen bir diğer önemli faktör. Cuma günleri, özellikle insanlar iş arkadaşlarıyla sosyal etkinliklerde bulunmak, arkadaşlarıyla vakit geçirmek ya da hafta sonu tatili için hazırlık yapmak gibi sebeplerle daha mutlu hissediyorlar. Bunun dışında, düzenli olarak haftalık planlar yapan ve hobilerine zaman ayıran bireyler, Çarşamba ve Pazartesi günlerini de daha rahat atlatabiliyorlar.

(Sema Yüksel Güngörmez)