Kadınlarda tükenmişlik alarmı!

Yapılan bir ankette, kadınların %65'inin son bir yıl içinde yoğun stres ve tükenmişlik belirtileri yaşadıkları belirlendi. Bu belirtiler arasında enerji kaybı, motivasyon eksikliği, uyku problemleri ve fiziksel sağlık sorunları başı çekiyor. Akademik bir dergide yayımlanan çalışmada ise kadınların iş ve aile dengesi kurmakta zorlandıkları, çoğunlukla “her şeyi başarma” baskısıyla yüzleştikleri vurgulanıyor.

Tükenmişliğe en fazla neden olan faktörler arasında yalnızca iş hayatı değil, aynı zamanda ev içindeki görünmeyen emek yükü de yer alıyor. Kadınlar, işten eve döndüklerinde ikinci bir mesai gibi görülebilecek ev işleri ve çocuk bakımına yoğunlaşırken, kendilerine yeterince zaman ayıramamaktan şikayetçi. Psikologlar, bu durumun uzun vadede kadınların fiziksel ve zihinsel sağlığını olumsuz etkilediğini dile getiriyor.

Uzmanlar, tükenmişlik sorununa çözüm bulabilmek için bireysel dayanıklılıktan ziyade, toplumsal düzeyde yapısal değişikliklerin gerekli olduğuna dikkat çekiyor. İş yerlerinde esnek çalışma saatleri, ev içi sorumlulukların adil bir şekilde paylaşılması ve kişisel sınırların korunması, bu sorunu hafifletmeye yönelik çözümler arasında sayılıyor. Ayrıca zihinsel sağlığı destekleyici etkinliklere katılımın teşvik edilmesi ve psikolojik destek mekanizmalarının güçlendirilmesi de önemli öneriler arasında yer alıyor.

(Ayşe Yıldırım)