Kahve içmek oturarak çalışanların kalp sağlığına iyi geliyor

Son dönemde yapılan araştırmalar, kahve tüketiminin bu riskleri azaltmada olumlu bir rol oynayabileceğini göstermektedir. Özellikle oturarak çalışan bireyler için düzenli kahve içmenin, kalp sağlığını destekleyici etkileri olabileceği vurgulanmaktadır.

2023 yılında Avrupa Kardiyoloji Derneği'nin (ESC) düzenlediği bir konferansta sunulan bir araştırma, günde 2-3 fincan kahve içen ofis çalışanlarının, içmeyenlere göre daha düşük kalp krizi ve inme riski taşıdığını ortaya koymuştur. Bu araştırmada, kahvenin içerdiği antioksidanların ve kafeinin, kalp damar sağlığı üzerinde koruyucu etkilerinin olduğu vurgulanmıştır.

Araştırma sonuçlarına göre, kahve içen bireylerin kan basıncı ve kolesterol seviyeleri üzerinde olumlu etkiler gözlemlenmiştir. Kahvede bulunan klorojenik asit gibi antioksidan bileşenlerin, damarların esnekliğini artırdığı ve damar tıkanıklığını önlediği belirtilmiştir.

Kafein, kalp atış hızını ve metabolizmayı hızlandırarak, kan dolaşımını artırmakta ve bu sayede oturarak çalışanların maruz kaldığı durgun kan akışının neden olabileceği riskleri azaltmaktadır. Bununla birlikte, aşırı kafein tüketiminin kalp ritminde düzensizliklere yol açabileceği, bu nedenle kahve tüketiminin dengeli olması gerektiği de vurgulanmaktadır.

Kahve tüketiminin, ofis çalışanlarının genel ruh halini iyileştirdiği ve enerji seviyelerini artırdığı da araştırmanın bulguları arasında yer almaktadır. Bu durum, iş verimliliğini ve motivasyonu artırarak dolaylı olarak kalp sağlığını da destekleyebilir.

Beslenme uzmanları, kahvenin sade ve şekersiz tüketilmesinin sağlık açısından daha yararlı olduğunu belirtmektedir. Şeker ve krema eklenmiş kahvelerin kalori ve şeker yükünü artırarak kalp sağlığına zarar verebileceğini vurgulamaktadır.

(Dilvin Altıkardeş)