SON DAKİKA
Hava Durumu
TR
Türkçe
English
Русский
Français
العربية
Deutsch
Español
日本語
中文
TR
Türkçe
English
Русский
Français
العربية
Deutsch
Español
日本語
中文

Kış depresyonuna karşı dikkat!

Kış aylarının gelişiyle birlikte birçok kişi kendini enerjisiz, motivasyonsuz ve mutsuz hissetmeye başlıyor.

Haber Giriş Tarihi: 25.11.2024 14:48
Haber Güncellenme Tarihi: 25.11.2024 14:48
Kaynak: Dilvin ALTIKARDEŞ
Kış depresyonuna karşı dikkat!

Mevsimsel duygu durum bozukluğu (Seasonal Affective Disorder - SAD) olarak da bilinen kış depresyonu, özellikle güneş ışığının azalmasıyla ortaya çıkan bir psikolojik rahatsızlık. Uzmanlar, bu dönemde kış depresyonunu önlemek ve yönetmek için çeşitli önlemler alınması gerektiğini vurguluyor.

Kış depresyonu, genellikle sonbahar ve kış aylarında ortaya çıkan ve ilkbaharla birlikte kendiliğinden hafifleyen bir duygu durum bozukluğudur. Psikologlar, bu rahatsızlığın özellikle kadınlarda ve kuzey enlemlerinde yaşayan insanlarda daha sık görüldüğünü belirtiyor: “Kış depresyonu, günlük yaşamı olumsuz etkileyen ve kişilerde uyku bozukluğu, kilo alımı, sosyal çekilme gibi belirtilerle kendini gösteren bir durumdur.”

  Son yapılan bilimsel çalışmalar, kış depresyonunun biyolojik ve çevresel nedenlere dayandığını ortaya koyuyor.  2021 yılında Cambridge Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, kış depresyonu yaşayan bireylerin beyninde serotonin taşıyıcılarının daha aktif olduğunu tespit etti. Bu, depresyon semptomlarının artmasına neden oluyor. Aynı araştırmada, güneş ışığına düzenli maruz kalmanın semptomları hafifletebileceği de belirtildi.

2022 yılında Harvard Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada, kış depresyonu yaşayan bireylerde melatonin hormonunun düzensiz salgılandığı tespit edilmiştir.

Bir başka araştırmada ise kış aylarında güneş ışığına daha az maruz kalan bireylerin biyolojik saatlerinin bozulduğu ve bu durumun duygu durum bozukluklarına yol açabileceği belirtilmiştir. Araştırmaya göre, bireylerin %6'sı mevsimsel depresyon yaşarken, %14'ü bu durumun daha hafif belirtilerini göstermektedir.

(Dilvin Altıkardeş)

Kaynak: Dilvin ALTIKARDEŞ

Yorum Ekle
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Yorumlar
logo
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.