SON DAKİKA
Hava Durumu

Kivi Tüketmek Ruh Haline İyi Geliyor

Yapılan bir araştırmaya göre, kivi tüketmek ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Araştırmada, dört hafta boyunca her gün iki kivi yiyen kişilerin, kivi yemeyenlere göre daha mutlu ve daha enerjik hissettikleri belirlendi.

Haber Giriş Tarihi: 13.02.2024 18:39
Haber Güncellenme Tarihi: 13.02.2024 18:39
Kaynak: Ayşe CANDAN
Kivi Tüketmek Ruh Haline İyi Geliyor

Kivinin ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilecek bazı besin maddeleri şunlardır:.

*Magnezyum: Magnezyum, stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

*C vitamini kaynağı: Kivi, C vitamini açısından oldukça zengin bir meyvedir. C vitamini, stres hormonu olan kortizol seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir.

*Serotonin öncüsü: Kivi, serotoninin öncüsü olan 5-HTP içerir. Serotonin, ruh halini düzenlemeye yardımcı olan bir nörotransmitterdir.

*Antioksidanlar: Kivi, antioksidanlar açısından da zengindir. Antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu hücresel hasarı önlemeye yardımcı olabilir. Serbest radikaller, stres ve depresyon gibi ruh hali problemlerine katkıda bulunabilir.

Kivi tüketmenin ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteren bazı çalışmalar şunlardır:

2014 yılında yapılan bir araştırmada, dört hafta boyunca her gün iki kivi yiyen kişilerin, kivi yemeyenlere göre daha mutlu ve daha enerjik hissettikleri belirlendi.

2018 yılında yapılan bir araştırmada, kivi tüketmenin uyku kalitesini iyileştirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olabileceği belirlendi.

Kivi, lezzetli ve besleyici bir meyvedir. Ruh halinizi iyileştirmek için her gün bir veya iki kivi tüketebilirsiniz.

(Ayşe Candan)

Kaynak: Ayşe CANDAN

Yorum Ekle
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Yorumlar
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.