SON DAKİKA
Hava Durumu

Kötü Uyku Kalitesi İki Günde Yaşlılık Hissine Neden Olabilir

Uyku, vücudun dinlenmesi ve yenilenmesi için kritik bir öneme sahiptir. Ancak, kötü uyku kalitesi yaşlanma belirtilerini hızlandırabilir mi? Yapılan yeni bir araştırma, iki gün boyunca kötü uyku almanın kişilerin kendilerini daha yaşlı hissetmelerine neden olabileceğini gösterdi.

Haber Giriş Tarihi: 09.04.2024 12:38
Haber Güncellenme Tarihi: 09.04.2024 12:38
Kaynak: Fatma Hatun ALTIKARDEŞ
Kötü Uyku Kalitesi İki Günde Yaşlılık Hissine Neden Olabilir

Uzmanlar, uyku kalitesi ile yaşlanma hissi arasındaki ilişkiyi incelemek için bir dizi deney yaptılar. Araştırmada, iki gün boyunca yeterince uyumamanın, insanların kendilerini yaşlı hissetmelerine neden olabileceği ortaya çıktı. Araştırmaya katılan 115 sağlıklı yetişkin, iki gece boyunca sadece 4 saat veya 6 saat uyuması istendi. Katılımcılar, her iki geceyi de uykuya dalmadan önce ve sonraki gün boyunca kendilerini ne kadar yaşlı hissettiklerini değerlendirmelerini isteyen anketleri doldurdular. Sonuçlar, sadece 4 saat uyuyan katılımcıların, 6 saat uyuyan katılımcılara kıyasla kendilerini önemli ölçüde daha yaşlı hissettiklerini gösterdi.

Yeterince uyumamak, hafıza, konsantrasyon ve karar verme gibi bilişsel işlevleri bozabilir ve bu da kişilerin kendilerini daha yaşlı hissetmelerine neden olabilir.

Yeterince uyumanın faydalarından birkaçı ise: 

--Daha iyi bilişsel işlev

--Geliştirilmiş ruh hali

--Güçlü bağışıklık sistemi

--Daha düşük kalp hastalığı riski

--Daha düşük diyabet riski

--Daha uzun ömür

Bu bulgular, uyku kalitesinin sadece fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde değil, aynı zamanda yaşam kalitesi ve algılanan yaşlanma üzerinde de önemli bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir. Uzmanlar, düzenli ve yeterli uyku almanın yaşlanma belirtilerini azaltabileceğini ve genel refahı artırabileceğini belirtiyorlar.

(Fatma Hatun Altıkardeş)

Kaynak: Fatma Hatun ALTIKARDEŞ

Yorum Ekle
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Yorumlar
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.