Masada çalışanlarda 'tenisçi dirseği' riski

Uzmanların yaptığı araştırmalar, çalışırken ergonomik olmayan duruşların, klavye ve fare kullanımındaki yanlış alışkanlıkların ya da sürekli tekrarlayan el hareketlerinin bu rahatsızlığa zemin hazırladığını gösteriyor. Tipik olarak sporcularda ortaya çıkması ile tanınan tenisçi dirseği, artık uzun saatlerini ofis ortamında geçiren çalışanlar arasında da endişe kaynağı haline gelmiş durumda.

Medikal uzmanlar, bu tip bir rahatsızlığın temel nedeninin, uzun süreli kas-iskelet sistemi zorlanmaları olduğunu belirtiyor. Özellikle kol ve el bileği hareketlerini sürekli yapan bireylerde, kasların bu zorlanmaya bağlı olarak aşırı yüklenmesi sonucu dirsek bölgesinde ağrı ve hassasiyet meydana geliyor. Bu durum, günlük yaşamı ve iş performansını önemli ölçüde etkileyebilir.

Ergonomi ve çalışma düzenlemeleri konularında yapılan bilimsel bir çalışmada, ofis çalışanları arasında tenisçi dirseği rahatsızlığının gelişme oranının son yıllarda belirgin şekilde arttığı vurgulandı. Araştırmaya göre, düzenli esneme hareketleri yapmayan ya da oturma pozisyonuna dikkat etmeyen bireylerin bu tür kas-iskelet rahatsızlıklarına daha yatkın olduğu tespit edilmiştir.

Sağlık profesyonelleri ve alanında uzman fizyoterapistler, tenisçi dirseğinden korunmanın mümkün olduğunu belirtiyor. Öncelikle, çalışma ortamına uygun ergonomik bir düzen kurarak başlanabilir. Bu kapsamda; masa ve sandalye boyunun çalışan kişinin fiziksel özelliklerine uygun olması, klavye ve fare kullanımında bilek desteklerinin tercih edilmesi önem taşır. Ayrıca düzenli aralıklarla işten kısa molalar vermek, elleri ve bilekleri rahatlatıcı basit egzersizler yapmak da riski azaltmada etkili olacaktır.

Masada çalışan bireylerin kendilerini bu tür sorunlardan koruyabilmeleri için erken teşhisin de büyük rol oynadığına dikkat çeken uzmanlar, kronikleşen durumların tedavi sürecini zorlaştırabileceğini ifade ediyor. Dirsek bölgesinde hissedilen bir ağrının göz ardı edilmemesi gerektiğini ve bu durumda mutlaka bir sağlık uzmanına başvurulmasını tavsiye ediyorlar.

(Dilvin Altıkardeş)