Mobbingine maruz kalıyorsanız dikkat!

2023 yılında yapılan bir araştırmaya göre, çalışanların %30’u iş yerinde mobbing yaşadıklarını belirtmektedir. Mobbing, bireylerde depresyon, anksiyete ve düşük özsaygı gibi ruhsal sorunların yanı sıra fiziksel sağlık problemlerine de yol açabilir. Çalışmalar, mobbinge maruz kalan bireylerin bağışıklık sisteminin zayıfladığını ve bu durumun, kalp hastalıkları gibi kronik sağlık sorunlarına neden olabileceğini ortaya koymuştur.

Mobbing, yalnızca mağdurları değil, aynı zamanda iş yerindeki genel atmosferi de olumsuz etkiler. Araştırmalar, mobbing yaşanan ortamlarda çalışanların motivasyonunun düştüğünü, iş verimliliğinin azaldığını ve işten ayrılma oranlarının arttığını göstermektedir. Örneğin, 2022’de yayımlanan bir çalışmada, mobbing uygulamalarının %50 oranında çalışan devamsızlığına yol açtığı belirtilmiştir.

Mobbinge maruz kaldığınızı düşünüyorsanız, bazı belirtilere dikkat etmelisiniz. Sürekli olarak eleştirilmek, dışlanmak, aşağılanmak veya iş yükünün artırılması gibi durumlar, mobbingin belirtileri arasında yer alır. Uzmanlar, bu tür davranışlara maruz kalan kişilerin öncelikle durumu belgelemeleri gerektiğini öneriyor. Tanıkların ifadeleri, e-postalar veya mesajlar gibi kanıtlar toplamak, ilerleyen süreçte önemli olabilir.

Mobbing ile başa çıkmak için bazı stratejiler önerilmektedir:

Destek Arayın: Güvendiğiniz arkadaşlarınızla veya aile üyelerinizle durumu paylaşarak duygusal destek alabilirsiniz.Profesyonel Yardım: Psikolog veya danışmanlık hizmetlerinden yararlanmak, yaşadığınız stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.İş Yerindeki İlgili Kişilere Başvurun: İnsan kaynakları departmanı veya üst yöneticilere durumu bildirmek, çözüm sürecinde önemli bir adım olabilir.Hukuki Destek: Eğer durum ciddi bir hal alıyorsa, hukuki danışmanlık almak da bir seçenek olarak değerlendirilebilir.

( Dilvin Altıkardeş )