Nem artışı migreni tetikliyor!

Çevresel faktörlerin migren üzerindeki etkisi uzun süredir incelenmektedir ve nem artışının bu faktörler arasında önemli bir yer tuttuğu ortaya konmuştur.

New England Journal of Medicine (2021) Araştırması:

Bu çalışmada, yüksek nem oranlarının migren atağı sıklığını artırdığı bulunmuştur. Araştırmacılar, nem oranının artmasıyla migren atağı riskinin %7 arttığını gözlemlemiştir.

Çalışmada, 500'den fazla migren hastası incelenmiş ve nem seviyelerinin yüksek olduğu günlerde hastaların migren ataklarının daha yoğun olduğu rapor edilmiştir.

International Headache Society (2022) Raporu:

2022 yılında yayımlanan bu rapor, nem oranının migren atakları üzerindeki etkisini detaylı bir şekilde incelemiştir. Nemli havanın migren ağrılarını tetiklediği ve bu durumun özellikle yaz aylarında daha belirgin olduğu vurgulanmıştır.

Ayrıca, yüksek nemin vücut üzerindeki stres düzeyini artırdığı ve bu stresin migren ataklarını tetikleyebileceği belirtilmiştir.

Harvard Sağlık Yayınları:

Harvard Üniversitesi tarafından yapılan bir başka çalışmada, nem artışının beyin kimyasallarını etkileyerek migreni tetiklediği gösterilmiştir. Beynin sıcaklık ve nem değişimlerine duyarlı olduğu, bu değişimlerin ise beyinde inflamasyonu artırarak migren ataklarına yol açabileceği saptanmıştır.

   Nem artışının migren ataklarını tetikleyebileceği göz önünde bulundurulduğunda, migren hastalarının bu duruma karşı alabilecekleri bazı önlemler bulunmaktadır:

--Migren hastalarının, bulundukları ortamdaki nem seviyelerini düzenli olarak kontrol etmeleri ve mümkünse nem oranını düşük tutmaları önerilir.

--Yüksek nemli günlerde klimaların kullanılması, hem nemi düşürerek hem de serin bir ortam sağlayarak migren ataklarının önlenmesine yardımcı olabilir.

--Yüksek nemli günlerde vücudun su kaybı artar. Bu nedenle bol su içmek, vücudun nem dengesini korumasına ve migren riskinin azalmasına yardımcı olabilir.

--Dengeli bir diyet ve yeterli dinlenme, vücudun genel sağlığını koruyarak migren ataklarının sıklığını azaltabilir.

(Fatma Hatun Altıkardeş)