Omurga sağlığı, günlük yaşamın kalitesini doğrudan etkileyen önemli bir konudur. Günümüzde hareketsiz yaşam tarzının artışı, yanlış oturma ve duruş bozuklukları gibi faktörler, omurga sağlığını olumsuz yönde etkiliyor. Uzmanlar, sağlıklı bir omurga için doğru duruş alışkanlıklarının önemine dikkat çekiyor.
Haber Giriş Tarihi: 18.06.2025 13:25
Haber Güncellenme Tarihi: 18.06.2025 13:26
Kaynak:
Dilvin ALTIKARDEŞ
Yapılan son araştırmalar, uzun saatler boyunca masa başında çalışan bireylerin omurga rahatsızlıklarına daha yatkın olduğunu ortaya koyuyor. Özellikle eğik durma, kambur oturma ve yanlış postürün, omurgadaki kas-iskelet sistemine zarar vererek bel ve boyun ağrılarına yol açtığı tespit edildi. Bunun yanı sıra, ortopedik cerrahlar uzun süre hareketsiz kalan kişilerde omurga kemiklerinin esnekliğini kaybetme riskinin bulunduğunu belirtiyor.
Sağlıklı bir duruş öncelikle doğru oturma alışkanlığıyla başlıyor. Uzmanlara göre, omurganın doğal eğriliğine uygun bir şekilde dik durulması ve boynun nötr pozisyonda tutulması gerekiyor. Ayrıca uzun süre sabit durmaktan kaçınılmalı ve her saat başı kısa süreli hareket molaları verilerek kasların gevşemesi sağlanmalıdır. Egzersiz yapmanın da omurga sağlığını korumada önemli bir rol oynadığı vurgulanıyor. Özellikle hafif esneme hareketleri ve düzenli spor aktiviteleri, omurganın dayanıklılığını artırıyor.
Omurga sağlığının korunması sadece postürle sınırlı değil; doğru yatak seçimi de bu konuda belirleyici bir etken. Ortopedik destek sunan yataklar, omurganın rahatlamasını ve gün içinde maruz kaldığı baskının azalmasını sağlıyor.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Web.tv
Omurga sağlığı için dik durmalısınız
Omurga sağlığı, günlük yaşamın kalitesini doğrudan etkileyen önemli bir konudur. Günümüzde hareketsiz yaşam tarzının artışı, yanlış oturma ve duruş bozuklukları gibi faktörler, omurga sağlığını olumsuz yönde etkiliyor. Uzmanlar, sağlıklı bir omurga için doğru duruş alışkanlıklarının önemine dikkat çekiyor.
Yapılan son araştırmalar, uzun saatler boyunca masa başında çalışan bireylerin omurga rahatsızlıklarına daha yatkın olduğunu ortaya koyuyor. Özellikle eğik durma, kambur oturma ve yanlış postürün, omurgadaki kas-iskelet sistemine zarar vererek bel ve boyun ağrılarına yol açtığı tespit edildi. Bunun yanı sıra, ortopedik cerrahlar uzun süre hareketsiz kalan kişilerde omurga kemiklerinin esnekliğini kaybetme riskinin bulunduğunu belirtiyor.
Sağlıklı bir duruş öncelikle doğru oturma alışkanlığıyla başlıyor. Uzmanlara göre, omurganın doğal eğriliğine uygun bir şekilde dik durulması ve boynun nötr pozisyonda tutulması gerekiyor. Ayrıca uzun süre sabit durmaktan kaçınılmalı ve her saat başı kısa süreli hareket molaları verilerek kasların gevşemesi sağlanmalıdır. Egzersiz yapmanın da omurga sağlığını korumada önemli bir rol oynadığı vurgulanıyor. Özellikle hafif esneme hareketleri ve düzenli spor aktiviteleri, omurganın dayanıklılığını artırıyor.
Omurga sağlığının korunması sadece postürle sınırlı değil; doğru yatak seçimi de bu konuda belirleyici bir etken. Ortopedik destek sunan yataklar, omurganın rahatlamasını ve gün içinde maruz kaldığı baskının azalmasını sağlıyor.
(Dilvin Altıkardeş)
Kaynak: Dilvin ALTIKARDEŞ
En Çok Okunan Haberler