Ramazan’da açlık durumu insan ruhunu besleyen mânevî bir gıda! 

Uzmanların gerçekleştirdiği son araştırmalar, oruç tutmanın sadece beden üzerinde değil, zihin ve ruh üzerinde de pozitif sonuçlar doğurduğunu ortaya koyuyor. Özellikle ruhsal arınma, sabır geliştirme ve empati duygusunun güçlenmesi gibi yönler, Ramazan’ın manevi etkileri arasında sıkça vurgulanmakta.

Konuyla ilgili yapılan bir çalışmada, oruç sürecinin kişinin stresini azalttığı, zihinsel berraklık sağladığı ve negatif duygulardan uzaklaştırdığı belgelendi. Araştırmaya katılan bireylerin büyük bir kısmı, oruçla birlikte kendilerini daha huzurlu hissettiklerini belirtirken, bu süreçte ailesiyle ve çevresiyle daha güçlü bağlar kurduklarını ifade etti.

Ramazan ayının insanlar üzerinde oluşturduğu bu derin etkiyi anlamak için birkaç temel kavrama odaklanmakta fayda var. İlk olarak, açlık durumu bireyi yalnızca fiziksel ihtiyaçlardan öte bir farkındalığa taşır. Bu farkındalık, yoksulluğu ve mahrumiyeti daha iyi anlamayı beraberinde getirir. Psikologlar bu durumun empati yeteneğini geliştirdiğini ve bireyin toplumsal hassasiyetlerini güçlendirdiğini dile getiriyor.

Manevi faydaların yanı sıra, Ramazan ayında bireylerde görülen yoğun iç disiplin kazanımı da dikkat çeker. Sabahın ilk ışıklarından gün batımına kadar süren oruç ibadeti, iradenin güçlenmesine yardımcı olurken, uzun vadeli davranış değişikliklerine kapı aralayabilir. Araştırmacılar, oruç tutanların bu aylarda kötü alışkanlıklardan daha kolay kurtulabildiklerini aktarıyor. Özellikle sigara tüketimi veya sağlıksız beslenme alışkanlıklarının bu dönemlerde azalması, Ramazan’ın beden kadar ruha da şifa getirdiğinin bir göstergesi.

Öte yandan, biyokimyasal açıdan bakıldığında orucun sinir sistemi üzerinde de etkileri bulunmaktadır. Uzmanlar, oruç sırasında beynin ürettiği mutluluk hormonlarının –özellikle serotonin– arttığını belirtmektedir. Bu da bireyin kendisini daha enerjik ve olumlu hissetmesine olanak tanır. Sosyal bağların kuvvetlenmesi de göz ardı edilemeyecek bir etkendir; iftar sofralarında buluşan aileler ve dostlar arasındaki paylaşımlar, toplumun genel mutluluk seviyesini yükseltir.

(Fatma Hatun Altıkardeş)