SON DAKİKA
Hava Durumu

Şeker Kanseri Besler Mi?

Kanser ile şeker arasındaki ilişki karmaşık ve hala tam olarak anlaşılmış değildir. Bazı araştırmalar, yüksek şeker alımının bazı kanser türlerinin riskini artırabileceğini göstermiştir.

Haber Giriş Tarihi: 20.04.2024 20:03
Haber Güncellenme Tarihi: 20.04.2024 20:03
Kaynak: Dilvin ALTIKARDEŞ
Şeker Kanseri Besler Mi?

Ancak:

*Tüm şeker türleri aynı değildir. Fruktoz (meyvelerde ve bazı tatlandırıcılarda bulunan şeker türü) glikozdan (kan şekeri ve sofra şekerinde bulunan şeker türü) daha fazla risk oluşturduğu düşünülmektedir.

*Şeker alımının tek başına kanser riskini artırması pek olası değildir. Fazla kilolu veya obez olmak, sigara içmek ve fiziksel aktivite eksikliği gibi diğer risk faktörleri de rol oynar.

*Kanser riskini azaltmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve sigarayı bırakmak gibi.

Şeker ve Kanser Arasındaki Olası Bağlantılar:

--İnsülin Direnci ve Hiperinsülinemi: Yüksek şeker alımı, insülin direncine ve hiperinsülinemiye (kandaki yüksek insülin seviyeleri) yol açabilir. Bu durum, hücrelerin büyümesini ve çoğalmasını teşvik edebilen ve kanser riskini artırabilen hücresel sinyalleri tetikleyebilir.

--İltihaplanma: Yüksek şeker alımı, kronik inflamasyona katkıda bulunabilir. İltihaplanma, DNA hasarına yol açabilir ve kanser hücrelerinin büyümesini ve çoğalmasını teşvik edebilir.

--Obezite: Şekerli gıdalar genellikle kalori bakımından yüksek ve besin bakımından düşüktür. Bu da kilo alımına ve obeziteye yol açabilir. Obezite, bazı kanser türlerinin riskini artıran bir risk faktörüdür.

--Glycated End Products (AGE'ler): Şeker, proteinlerle reaksiyona girerek AGE'ler oluşturabilir. AGE'ler, DNA hasarına yol açabilir ve kanser hücrelerinin büyümesini ve çoğalmasını teşvik edebilir.

Araştırma Bulguları:

*Bazı araştırmalar, yüksek fruktoz alımının pankreas kanseri, karaciğer kanseri ve kolorektal kanseri riskini artırabileceğini göstermiştir.

*Diğer araştırmalar, şeker alımının meme kanseri ve endometriyal kanseri riskini artırabileceğini göstermiştir.

*Ancak, bu çalışmaların çoğu gözlemsel araştırmalardır. Bu tür çalışmalar, bir korelasyon gösterebilir, ancak nedensellik ilişkisini kanıtlayamaz.

Şeker ve Kanser Hakkında Dikkat Edilmesi Gerekenler:

*Şeker alımınızı sınırlamak önemlidir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkinlerin günlük kalori alımının %5'inden azını serbest şekerlerden (ilave şekerler ve işlenmiş gıdalarda bulunan şekerler) almasını önermektedir.

*Şekerli içeceklerden kaçının. Sofra şekeri, meyve suyu ve gazlı içecekler gibi şekerli içecekler, şeker alımınızın önemli bir kaynağıdır.

*Şekerli işlenmiş gıdalardan kaçının. Şekerli tahıllar, tatlılar, kurabiyeler ve şekerlemeler gibi şekerli işlenmiş gıdalar da şeker alımınızın önemli bir kaynağıdır.

*Meyve ve sebzeleri bolca tüketin. Meyve ve sebzeler, vitaminler, mineraller ve lif bakımından zengindir ve ayrıca doğal şeker içerirler.

*Su için. Su, susuz kalmanıza yardımcı olur ve genel sağlığınız için önemlidir.

*Sağlıklı bir kiloda kalın. Fazla kilolu veya obez olmak, bazı kanser türlerinin riskini artırır.

*Düzenli egzersiz yapın. Düzenli egzersiz yapmak, kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

*Sigarayı bırakın. Sigara içmek, birçok kanser türünün riskini artırır.

(Dilvin Altıkardeş)

Kaynak: Dilvin ALTIKARDEŞ

Yorum Ekle
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Yorumlar
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.