SON DAKİKA
Hava Durumu

Şeker, Tansiyon ve Kolesterol Hastalıkları Kalp-Damar Hastalıkları Riskini Artırıyor

Şeker hastalığı (diyabet), yüksek tansiyon (hipertansiyon) ve yüksek kolesterol, kalp-damar hastalıkları (KVH) için en önemli risk faktörlerindendir.

Haber Giriş Tarihi: 11.04.2024 21:34
Haber Güncellenme Tarihi: 11.04.2024 21:34
Kaynak: Sercan USLUBAŞ
Şeker, Tansiyon ve Kolesterol Hastalıkları Kalp-Damar Hastalıkları Riskini Artırıyor

 Bu kronik hastalıklar, kalp krizi, felç ve kalp yetmezliği gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Araştırma Bulguları:

Diyabet: Diyabet, kalp krizi ve felç riskini 2-4 kat artırır. Yüksek kan şekeri seviyeleri, damarlara zarar vererek ve kalp kasının işlevini bozarak KVH riskini artırır.

Hipertansiyon: Yüksek tansiyon, kalp kasının aşırı çalışmasına neden olarak kalp krizi ve felç riskini artırır. Ayrıca damarlara zarar vererek damar tıkanıklığı riskini de artırır.

Yüksek kolesterol: Kolesterol, kan damarlarında plak birikmesine yol açarak damar tıkanıklığı ve kalp krizi riskini artırır.

Risk Faktörlerinin Yönetimi:

Şeker hastalığı, hipertansiyon ve yüksek kolesterol gibi risk faktörlerini yönetmek, KVH riskini önemli ölçüde azaltabilir. Bu risk faktörlerinin yönetimi için şunlar yapılabilir:

Kan şekeri kontrolü: Diyabet hastaları, kan şekeri seviyelerini ilaç ve yaşam tarzı değişiklikleri ile kontrol altında tutmalıdır.

Tansiyon kontrolü: Hipertansiyon hastaları, tansiyon ilaçları ve yaşam tarzı değişiklikleri ile tansiyonlarını kontrol altında tutmalıdır.

Kolesterol kontrolü: Yüksek kolesterolü olan kişiler, kolesterol düşürücü ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri ile kolesterol seviyelerini düşürmelidir.

Yaşam Tarzı Değişiklikleri:

Sağlıklı bir yaşam tarzı, KVH riskini azaltmada önemli rol oynar. Sağlıklı bir yaşam tarzı için şunlar yapılmalıdır:

--Sağlıklı beslenme: Meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler açısından zengin bir diyet uygulamak önemlidir. Doymuş yağ, trans yağ ve kolesterol alımını sınırlamak da önemlidir.

--Düzenli egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta şiddette veya 75 dakika yüksek şiddette aerobik egzersiz yapmak önemlidir.

--Sigarayı bırakmak: Sigara kullanımı KVH riskini önemli ölçüde artırır. Sigarayı bırakmak, KVH riskini azaltmanın en önemli yollarından biridir.

--Kilo kontrolü: Fazla kilolu veya obez olmak KVH riskini artırır. Kilo vermek veya kilonuzu korumak KVH riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

(Sercan Uslubaş)

Kaynak: Sercan USLUBAŞ

Yorum Ekle
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Yorumlar
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.