Sessiz katil her üç kişiden birinin hayatını tehdit ediyor

Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) tahminlerine göre, 2020 yılında dünya çapında yaklaşık 13 milyon insan yüksek tansiyon nedeniyle hayatını kaybetmiştir. Bu da, her üç kişiden birinin yüksek tansiyon nedeniyle hayatını kaybettiği anlamına gelir ve bu da onu küresel bir halk sağlığı tehdidi haline getirmektedir.

Yüksek Tansiyon Nedir?

Yüksek tansiyon, kanın damar duvarlarına ne kadar güçle bastırdığının bir ölçüsüdür. Kan basıncı iki sayıdan oluşur: sistolik (üst) ve diyastolik (alt) kan basıncı.

*Sistolik kan basıncı: Kalbin kasıldığında kana ne kadar güçle pompaladığının bir ölçüsüdür.

*Diyastolik kan basıncı: Kalp dinlenirken damarlarda kalan kan basıncının bir ölçüsüdür.

Normal kan basıncı 120/80 mmHg'nin altındadır. 120-129/80-84 mmHg arası kan basıncı "yüksek normal" olarak kabul edilir ve 130/85 mmHg veya üzeri kan basıncı ise yüksek tansiyon olarak sınıflandırılır.

Yüksek tansiyonun neden olduğu sağlık sorunları şunlardır:

*Kalp hastalığı: Yüksek tansiyon, kalp krizi, felç ve kalp yetmezliği gibi kalp hastalıklarının en önemli risk faktörlerinden biridir.

*Böbrek hastalığı: Yüksek tansiyon, böbreklerin zamanla hasar görmesine ve böbrek yetmezliğine yol açabilir.

*Beyin hastalığı: Yüksek tansiyon, beyne giden kan akışını azaltabilir ve inme ve bunama riskini artırabilir.

*Göz hastalığı: Yüksek tansiyon, gözlerde hasara yol açabilir ve görme kaybına neden olabilir.

Yaşam Tarzı Değişiklikleri:

--Sağlıklı beslenme (DASH diyeti gibi)

--Düzenli egzersiz (haftada en az 150 dakika orta tempolu aerobik egzersiz)

--Kilo verme (fazla kilolu veya obezseniz)

--Sigarayı bırakmak

--Alkol tüketimini sınırlamak

--Stresi yönetmek

   Uzmanların araştırmaları sonucunda; sessiz katil olarak bilinen yüksek tansiyon, önlenebilir ve tedavi edilebilir bir hastalıktır. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürerek ve tansiyonunuzu düzenli olarak kontrol ettirerek bu hastalıktan korunabilirsiniz…

(Sema Yüksel Güngörmez)