Sessiz Yürüyüş ve Dijital Detoks Akımları Popülerleşiyor
Sessiz Yürüyüş ve Dijital Detoks Akımları Popülerleşiyor
Günümüzde dijitalleşmenin etkisiyle insanlar her an çevrimiçi bir yaşam sürdürmeye alıştı. Ancak bu durum, ruhsal ve fiziksel sağlığı olumsuz etkilemeye başladı. Bu nedenle, son zamanlarda “sessiz yürüyüş” ve “dijital detoks” gibi akımlar giderek popülerleşiyor. Uzmanların da dikkatle incelediği bu yeni trendler, bireylerin stres seviyelerini azaltıp farkındalıklarını artırmanın etkili yolları olarak öne çıkıyor.
Haber Giriş Tarihi: 10.05.2025 17:33
Haber Güncellenme Tarihi: 10.05.2025 17:33
Kaynak:
Ayşe CANDAN
Sessiz yürüyüş, herhangi bir elektronik cihaz kullanmadan veya yüksek seslerle rahatsız edilmeden yapılan doğa yürüyüşlerini ifade ediyor. Araştırmalar, bu tür yürüyüşlerin zihinsel netliği artırdığını ve stresi önemli ölçüde azalttığını gösteriyor. 2023 yılında yayımlanan bir araştırmada, doğada haftada iki kez sessiz yürüyüş yapan bireylerin, diğer insanlara göre %20 daha az stres hormonu salgıladığı tespit edildi. Özellikle şehir yaşamında doğadan uzak yaşayan insanlar için bu aktivite, bir tür arınma süreci olarak kabul ediliyor.
Dijital detoks ise, belirli bir süre boyunca telefon, bilgisayar ve televizyon gibi cihazları kullanmayı tamamen bırakmaya dayanıyor. Yapılan son bir çalışmada, haftada en az bir gün dijital cihazlarından uzak duran bireylerin uyku kalitelerinin %35 oranında arttığı gözlemlenmiş. Ayrıca uzmanlar, dijital detoksun aşırı bilgi yüklemesi nedeniyle tüketilmiş hisseden bireylerin zihinsel enerjilerini yeniden kazanmalarına yardımcı olduğunu dile getiriyor.
Pandemi sonrası dönemde evden çalışma ve dijital toplantıların rutin hale gelmesiyle ekran süreleri zirveye ulaştı. Araştırmalar, bireylerin günlük telefon kullanımının 2020’den bu yana %30 arttığını ortaya koydu. Bu durum da sessiz yürüyüş ve dijital detoks gibi yöntemlere olan ilgiyi daha da artırdı. Uzmanlar, bu tür aktivitelerin sadece bireysel sağlık değil, aynı zamanda bireyler arasındaki bağları güçlendirmek için bir fırsat olduğunu ifade ediyor.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Web.tv
Sessiz Yürüyüş ve Dijital Detoks Akımları Popülerleşiyor
Günümüzde dijitalleşmenin etkisiyle insanlar her an çevrimiçi bir yaşam sürdürmeye alıştı. Ancak bu durum, ruhsal ve fiziksel sağlığı olumsuz etkilemeye başladı. Bu nedenle, son zamanlarda “sessiz yürüyüş” ve “dijital detoks” gibi akımlar giderek popülerleşiyor. Uzmanların da dikkatle incelediği bu yeni trendler, bireylerin stres seviyelerini azaltıp farkındalıklarını artırmanın etkili yolları olarak öne çıkıyor.
Sessiz yürüyüş, herhangi bir elektronik cihaz kullanmadan veya yüksek seslerle rahatsız edilmeden yapılan doğa yürüyüşlerini ifade ediyor. Araştırmalar, bu tür yürüyüşlerin zihinsel netliği artırdığını ve stresi önemli ölçüde azalttığını gösteriyor. 2023 yılında yayımlanan bir araştırmada, doğada haftada iki kez sessiz yürüyüş yapan bireylerin, diğer insanlara göre %20 daha az stres hormonu salgıladığı tespit edildi. Özellikle şehir yaşamında doğadan uzak yaşayan insanlar için bu aktivite, bir tür arınma süreci olarak kabul ediliyor.
Dijital detoks ise, belirli bir süre boyunca telefon, bilgisayar ve televizyon gibi cihazları kullanmayı tamamen bırakmaya dayanıyor. Yapılan son bir çalışmada, haftada en az bir gün dijital cihazlarından uzak duran bireylerin uyku kalitelerinin %35 oranında arttığı gözlemlenmiş. Ayrıca uzmanlar, dijital detoksun aşırı bilgi yüklemesi nedeniyle tüketilmiş hisseden bireylerin zihinsel enerjilerini yeniden kazanmalarına yardımcı olduğunu dile getiriyor.
Pandemi sonrası dönemde evden çalışma ve dijital toplantıların rutin hale gelmesiyle ekran süreleri zirveye ulaştı. Araştırmalar, bireylerin günlük telefon kullanımının 2020’den bu yana %30 arttığını ortaya koydu. Bu durum da sessiz yürüyüş ve dijital detoks gibi yöntemlere olan ilgiyi daha da artırdı. Uzmanlar, bu tür aktivitelerin sadece bireysel sağlık değil, aynı zamanda bireyler arasındaki bağları güçlendirmek için bir fırsat olduğunu ifade ediyor.
(Ayşe Candan)
Kaynak: Ayşe CANDAN
En Çok Okunan Haberler