SON DAKİKA
Hava Durumu

Sosyal ağlar; kolaysa vazgeç 

Sosyal medyadan vazgeçmek kulağa basit gelse de, günümüz toplumunda oldukça zorlayıcı bir eylem haline gelebilir.

Haber Giriş Tarihi: 01.06.2024 13:13
Haber Güncellenme Tarihi: 01.06.2024 13:13
Kaynak: Ayşe CANDAN
Sosyal ağlar; kolaysa vazgeç 

Farklı platformlar hayatımızın her alanına nüfuz etmiş durumda ve bu platformlardan kopmak, aile ve arkadaşlarla bağlantıda kalma, haberleri takip etme ve eğlenme gibi birçok konuda zorluklar yaratabilir.

Peki, araştırmalar sosyal medya bırakmanın etkileri hakkında neler söylüyor?

Olumlu Etkiler:

*Artan Mutluluk ve Refah: Bazı çalışmalar, sosyal medya kullanımını azaltmanın veya tamamen bırakmanın, daha az depresyon, anksiyete ve yalnızlık hissi ile daha yüksek benlik saygısı ve yaşam memnuniyeti ile ilişkili olduğunu gösteriyor.

*Geliştirilmiş Odaklanma ve Verimlilik: Sosyal medyanın dikkat dağıtıcı etkisi, konsantrasyon ve üretkenliği olumsuz etkileyebilir. Araştırmalar, sosyal medya kullanımını sınırlamanın veya bırakmanın, dikkati artırdığını ve iş veya ders gibi görevlere odaklanmayı kolaylaştırdığını gösteriyor.

*Daha Güçlü Gerçek Dünyadaki İlişkiler: Sosyal medya, yüz yüze etkileşimin yerini alabilir ve gerçek hayattaki ilişkileri zayıflatabilir. Sosyal medya kullanımını azaltmak veya bırakmak, aile ve arkadaşlarla daha anlamlı ve tatmin edici ilişkiler kurma imkanı sağlayabilir.

*Artmış Uyku Kalitesi: Yatmadan önce sosyal medyaya bakmak, uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uyku kalitesini düşürebilir. Araştırmalar, yatmadan önce ekran süresini sınırlamanın veya uyku saatlerinden önce sosyal medyadan uzak durmanın, daha iyi uykuya dalma ve daha uzun süre uyuma imkanı sağladığını gösteriyor.

Olumsuz Etkiler:

*Sosyal İzolasyon ve Yalnızlık: Sosyal medya, özellikle de uzakta yaşayan aile ve arkadaşlarla bağlantıda kalmak için önemli bir araç olabilir. Sosyal medya kullanımını tamamen bırakmak, sosyal izolasyona ve yalnızlık duygularına yol açabilir.

*Bilgi Eksikliği: Sosyal medya, haber ve güncel olaylar hakkında bilgi edinmenin önemli bir kaynağı olabilir. Sosyal medyadan tamamen vazgeçmek, bu tür bilgilere erişimi zorlaştırabilir.

*Bağımlılık Belirtileri: Sosyal medya platformları, kullanıcıları tekrar tekrar siteye dönmeye teşvik etmek için tasarlanmıştır. Bu durum, bazı kişilerde sosyal medya bağımlılığına yol açabilir. Sosyal medya kullanımını bırakmak, bu tür bağımlılık belirtilerinin üstesinden gelmeyi zorlaştırabilir.

Sosyal medya kullanımıyla ilgili araştırma bulguları:

*Kaliforniya Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırmaya göre, sosyal medyada fazla zaman harcayan kişilerde depresyon ve anksiyete riski daha yüksektir.

*Leeds Üniversitesi'nde yapılan bir başka araştırma ise, sosyal medyanın benlik saygısı üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu göstermiştir.

*York Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırmaya göre ise, sosyal medya, uyku problemlerine yol açmaktadır.

*Chicago Üniversitesi: 1 hafta boyunca Facebook'tan mahrum kalan katılımcıların daha mutlu ve bağlantılı hissettiklerini buldu.

*Pittsburgh Üniversitesi: Sosyal medyadan 3 hafta uzak kalmanın beyin fonksiyonlarını ve öz saygıyı geliştirdiğini ortaya koydu.

(Ayşe Candan)
 

Kaynak: Ayşe CANDAN

Yorum Ekle
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Yorumlar
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.